Azi vreau să vorbim despre un fenomen pe care l-ai simţit şi tu pe pielea ta, când ai început o dietă. După primele rezultate, ai tendinţa să laşi garda jos şi apare un fel de relaxare-delăsare, care te face să aluneci înapoi…
Când munceşti pentru ce îţi doreşti, durerea, disconfortul, pot dura un moment, o săptămână, un anotimp, dar la un moment dat vor dispărea. Când renunţi, însă, sentimentul acela nu mai dispare. Pentru a reuşi, ai nevoie să devii ca un pitbul, încăpăţânat…
Este visul tău. Oricare ar fi acesta. Dacă vrei să devină realitate, trebuie să fii dispus să munceşti pentru el. Fără clişee motivaţionale, fără prea multe tatonări, fără a mai aştepta momentul perfect. Fără a mai fi pasiv. Pasivitatea în a face acum…
“În timpul sportului”, “în timpul mâncatului corect” nu au fost niciodată o problemă, pentru că ambele te fac să te simţi bine. “Înainte de sport”, “înainte de mâncatul corect” sunt problema. Pentru că acolo trebuie să alegi. Ai acea retincenţă,…
În veşnica luptă cu kilogramele, de câte ori ai spus “lasă, mănânc acum ce-mi place, că de mâine oricum o să mănânc doar ce trebuie.”? Mâncatul de “la revedere” este cel mai seducător moment, când contempli ideea de a te…
Astăzi îţi vorbesc despre una din provocările cele mai mari într-o cură de slăbire: răbdarea de a slăbi. Răbdarea este considerată o virtute şi nu degeaba. Atunci când începi ceva, cum e în cazul de faţă o cură de slăbire, este…
Burtica mare, mică, rotunjoară sau pufoasă, are o poveste foarte interesantă, privită din perspectiva corpului tău. Pentru început, trebuie să ştii că tu şi corpul tău sunteţi într-o continuă partidă de şah. Tu urmăreşti esteticul, corpul urmăreşte viaţa lungă. Tu te…
Oricine poate să facă o oră de sport pe zi. Însă a controla ce pui în farfurie în celelalte 23 de ore, acolo e adevărata putere. Principalul motiv pentru care mănânci ce nu trebuie seara nu este foamea, ci nevoia…
Mâncatul sănătos sună minunat în teorie. Cât de bine ţi-ar fi dacă deja ai fi acolo. Cât de energic, de suplu, de mulţumit de sine ai fi, cât de simple ar fi toate lucrurile. Ce mai, meriţi să fii acolo…
Cum se consumă mai bine fructele, întregi sau stoarse? Ce mai contează, oricum ambele îngraşă. Sau nu? Azi vorbim de dilema fructozei din fructe şi de cum este mai bine să consumi fructele, întregi sau stoarse? Iar la final de…
Deşi nu pare, una din provocările cele mai mari ale unei cure de slăbire autentice este...plictiseala. De ce? Pentru că slăbitul sănătos este o rutină. O rutină zilnică, simplă, constantă şi disciplinată. Mintea noastră, însă, vrea întotdeauna ceva nou, pentru că ştie că…
Într-o cură de slăbire, partea din farfurie este cea mai uşoară de realizat. Partea dintre urechile tale, adică ce se petrece în capul tău şi felul în care treci prin acest proces, acolo este provocarea. Setarea mentală, felul în care tu…
Unde ascunzi cel mai bine niște ochelari? Pe nas! Unde ascunzi cel mai bine o cheie? În mijlocul mesei. Unde ascunzi cel mai bine o soluție pentru slăbit? În simplitate și lucruri evidente. Am scris multe articole, despre alimentație, soluții…
Dacă ar fi să găsim “capul răutăţilor” în slăbit, cuiul lui Pepelea, furcile caudine ale slăbitului şi rădăcina multor probleme, acestea ar fi cu siguranţă mâncatul emoţional. Toate planificările, toate impulsurile de moment de a face lucrurile bine, toate vizualizările din categoria “Gata,…
Dacă este să te întreb despre lucrul pe care îl au în comun toate fiinţele, despre lucrul care face evoluţia posibilă, vindecarea posibilă, slăbitul posibil, emoţiile posibile, mişcarea posibilă, Viaţa posibilă, care ar fi acela? Este Energia! Slăbitul tău, pentru…