skip to Main Content

Care Este Ritmul Tău Realist de Slăbit?

Care Este Ritmul Tău Realist de Slăbit? Care crezi că este viteza ta ideală de slăbit? Probabil numărul de kilograme în plus împărţit la numărul de săptămâni în care vrei să scapi de ele. Te cred. În visul tău, aşa este. Care este, de fapt, viteza ta reală de slăbit? Numărul de kilograme în plus, împărţit la numărul de săptămâni în care vrei să scapi de ele, adunat cu ciocolatele de poftă, din care scazi orele de mers la sală, la care aduni cinele copioase din motive de plictiseală, scazi serile în care consumi doar salate… mai continuăm? Cum e…

Citește tot articolul
Setează-te Mental Corect Pentru A Slăbi în Această Iarnă

Setează-te Mental Corect Pentru a Slăbi în Această Iarnă

Setează-te Mental Corect Pentru a Slăbi în Această Iarnă Te cred. Îţi doreşti să slăbeşti, iar iarna aceasta este momentul perfect pentru a “lucra în tranşee”. Îţi place ideea de a te găsi primăvara mai uşor, mai mulţumit de tine, mai cu zâmbetul pe buze. Te şi vezi acolo, nerăbdător să îţi cumperi haine mai mici, să te plimbi dezinvolt pe străzi, mândru şi mulţumit cum decurg lucrurile. Îţi place să te gândeşti la aceste lucruri, până te întâlneşti cu o veche cunoştinţă, mâncarea gustoasă, iar atunci îţi spui tăcut, în barbă: fie, mănânc acum, pentru că în curând oricum…

Citește tot articolul
Corpul De Primăvară Se Construiește Iarna

Corpul de Primăvară se Construiește Iarna

Corpul de Primăvară se Construiește Iarna Este o vorbă celebră în lumea slăbitului şi a fitnessului, care spune “Este nevoie de 4 săptămâni, pentru a observa tu o diferenţă. De 8 săptămâni pentru a observa prietenii tăi o diferenţă. Şi de 12 săptămâni pentru ca restul lumii să observe o diferenţă”. A slăbi armonios, în favoarea corpului tău, prin energizare, prin întinerire biologică, prin regenerare celulară, nu este un hei-rup lacom, ci o muncă făcută cu cap. De aceea nici nu este pentru toată lumea. Întotdeauna există tentaţia de a căuta scurtături, de a scăpa mai repede de problemă. Adică…

Citește tot articolul
De Ce Răcim Preponderent Toamna și Primăvara?

De Ce Răcim Preponderent Toamna și Primăvara?

- Toamnă, dragă toamnă, de ce vii tu cu cadouri nepotrivite, precum răceala, gripa, sinuzita şi alte stări care să-mi strice ziua şi săptămâna? - Pentru că, mă crezi sau nu, fac curăţenie pentru frigul din iarnă. - Dar primăvara, când se apropie căldura, ce scuză mai ai, că şi atunci mă vizitezi cu generozitate? - Pentru că, de data aceasta, fac curăţenie după iarnă. - Pe cuvânt că nu înţeleg! Pentru a înţelege motivele pentru care aceste episoade de detox se întâmplă preponderent toamna şi primăvara, trebuie să înţelegi modul în care funcţionează corpul tău şi influenţa pe care…

Citește tot articolul
Răceala - Lucrul Bun Dincolo De Neplăcut

Răceala – Lucrul Bun Dincolo de Neplăcut

”Haaapciu!” ”Sănătate!” Expresia aceasta micuţă, ascunde un adevăr biologic foarte simplu: hapciu-ul este aducător de sănătate. Fix pe dos credinţei populare, cum că răceala ar fi rea. Este neprietenoasă, îţi încurcă planurile şi-ţi strică buna dispoziţie. Dar nu este rea. Cum să nu fie rea? Dar bacteriile? Viruşii? Umiditatea de afară şi vremea rea? Imunitatea scăzută şi colegii contagioşi? Ce să fie bun în toate acestea? Ai auzit de expresia “fiecare problemă este o binecuvântare deghizată”? Uşor de zis de pe margine, dar mai greu de digerat când tu eşti cel prins în mijlocul situaţiei. “Spune-mi tu mie că răceala…

Citește tot articolul
De Ce Pierzi Controlul Alimentației Seara

De Ce Pierzi Controlul Alimentației Seara

Simt nevoia unei confesiuni: Cum este să fii în locul meu, să dai zilnic tot ce e mai bun din tine pentru a ajuta oamenii să se elibereze nu doar de kilogramele în plus, ci şi de nefericirea pe care presiunea slăbitului o poartă, dar să dai nas în nas foarte des cu factorul emoţional şi cu bagajul sufletesc cu care vine fiecare om în parte. Este drive-ul meu de a lucra cu oamenii şi a-i ghida spre o stare de bine pe toate planurile, nu doar al formei fizice. Învăţăm împreună, frumos, cum funcţionează organismul, cum să eficientizezi nu…

Citește tot articolul
Înțelege De Ce Cedezi în Fața Poftelor Alimentare

Înțelege De Ce Cedezi în Fața Poftelor Alimentare

La teorie sigur stai bine. Le raţionezi corect. Nu e bine să mănânci seara greu sau mult, ciocolatele alea, bată-le vina, ar trebui să le arunci la coş imediat ce-ţi ies în cale, iar în oraş poţi să te rezolvi şi cu o supă cremă în loc de pizza. Cumva, toate aceste gânduri şi conştientizări se întâmplă cât timp nu îşi cer dreptul oboseala, stresul şi alte emoţii ce alimentează pofta de mâncare bună şi amnezia aceea dulce ce te împresoară când alegi să nu mai ştii nimic, decât de răsfaţul tău alimentar. De obicei, la început de zi ai…

Citește tot articolul
Schimbând Gândirea, Îți Schimbi Silueta

Schimbând Gândirea, Îți Schimbi Silueta

Schimbând gândirea, îmi schimb silueta? Hmm… zic să nu mai pierd timpul şi să încep: “Sunt frumos” “Sunt slab” “Sunt siluet şi sexy” Ei, nici chiar aşa, dar nici departe de adevăr nu eşti. Ironic este că forma fizică pe care o ai acum este propria ta profeţie.  Imaginea pe care o ai despre tine, lucrurile pe care le gândeşti despre tine, se află în spatele alegerilor tale alimentare şi dictează direcţia în care evoluezi fizic. De ce? Pentru că nu tu eşti “la butoane” în acele momente când pierzi controlul alimentar. Dacă tu erai la butoane, acest lucru s-ar fi văzut…

Citește tot articolul
Cum Începi Să Rezolvi Oboseala și Lipsa De Timp?

Cum Începi să Rezolvi Oboseala și Lipsa de Timp?

Când vine vorba de capacitatea de a persevera într-o cură de slăbire, de departe, cele mai des invocate motive pentru felul în care lucrurile nu merg cu trebuie sau cum ar vrea omul, sunt oboseala şi lipsa de timp. Mai ales la femei. Cele 2 alimentează problema mâncatului emoţional şi necontrolat, iar senzaţia generală este că “nu ştiu cum să o scot la capăt, pur şi simplu nu mai apuc să mă ocup şi de mine” sau că “nu pot să mă abţin când mă apucă poftele, parcă-mi ia Dumnezeu minţile”. Eşti şi tu în această situaţie? La o primă…

Citește tot articolul
Slăbitul Este O Provocare Psihică, Nu Fizică

Slăbitul Este o Provocare Psihică, Nu Fizică

Este unica şi cea mai importantă lecţie, pe care am tot confirmat-o de-a lungul timpului. Slăbitul este, eminamente, o provocare psihică, iar nu fizică. În special pentru femei. Corpul uman nu are oprelişti în transformarea sa. Persoane tinere sau mature, active sau sedentare, sănătoase sau cu dezechilibre hormonale ce păreau un verdict al îngrăşării, cu copii sau fără, cu timp sau fără, au slăbit frumos şi s-au remodelat armonios, când au înţeles lecţia de mai sus şi şi-au asumat maturizarea, schimbarea, botezul emoţional al acestui drum al slăbitului definitiv. Slăbitul este o provocare psihică. Da, poţi porni la drum cu…

Citește tot articolul
Back To Top