facebook_pixel skip to Main Content
De Ce Răcim Preponderent Toamna și Primăvara?

De Ce Răcim Preponderent Toamna și Primăvara?

- Toamnă, dragă toamnă, de ce vii tu cu cadouri nepotrivite, precum răceala, gripa, sinuzita şi alte stări care să-mi strice ziua şi săptămâna? - Pentru că, mă crezi sau nu, fac curăţenie pentru frigul din iarnă. - Dar primăvara, când se apropie căldura, ce scuză mai ai, că şi atunci mă vizitezi cu generozitate? - Pentru că, de data aceasta, fac curăţenie după iarnă. - Pe cuvânt că nu înţeleg! Pentru a înţelege motivele pentru care aceste episoade de detox se întâmplă preponderent toamna şi primăvara, trebuie să înţelegi modul în care funcţionează corpul tău şi influenţa pe care…

Citește tot articolul
Răceala – Lucrul Bun Dincolo De Neplăcut

Răceala – Lucrul Bun Dincolo de Neplăcut

”Haaapciu!” ”Sănătate!” Expresia aceasta micuţă, ascunde un adevăr biologic foarte simplu: hapciu-ul este aducător de sănătate. Fix pe dos credinţei populare, cum că răceala ar fi rea. Este neprietenoasă, îţi încurcă planurile şi-ţi strică buna dispoziţie. Dar nu este rea. Cum să nu fie rea? Dar bacteriile? Viruşii? Umiditatea de afară şi vremea rea? Imunitatea scăzută şi colegii contagioşi? Ce să fie bun în toate acestea? Ai auzit de expresia “fiecare problemă este o binecuvântare deghizată”? Uşor de zis de pe margine, dar mai greu de digerat când tu eşti cel prins în mijlocul situaţiei. “Spune-mi tu mie că răceala…

Citește tot articolul
De Ce Pierzi Controlul Alimentației Seara

De Ce Pierzi Controlul Alimentației Seara

Simt nevoia unei confesiuni: Cum este să fii în locul meu, să dai zilnic tot ce e mai bun din tine pentru a ajuta oamenii să se elibereze nu doar de kilogramele în plus, ci şi de nefericirea pe care presiunea slăbitului o poartă, dar să dai nas în nas foarte des cu factorul emoţional şi cu bagajul sufletesc cu care vine fiecare om în parte. Este drive-ul meu de a lucra cu oamenii şi a-i ghida spre o stare de bine pe toate planurile, nu doar al formei fizice. Învăţăm împreună, frumos, cum funcţionează organismul, cum să eficientizezi nu…

Citește tot articolul
Înțelege De Ce Cedezi în Fața Poftelor Alimentare

Înțelege De Ce Cedezi în Fața Poftelor Alimentare

La teorie sigur stai bine. Le raţionezi corect. Nu e bine să mănânci seara greu sau mult, ciocolatele alea, bată-le vina, ar trebui să le arunci la coş imediat ce-ţi ies în cale, iar în oraş poţi să te rezolvi şi cu o supă cremă în loc de pizza. Cumva, toate aceste gânduri şi conştientizări se întâmplă cât timp nu îşi cer dreptul oboseala, stresul şi alte emoţii ce alimentează pofta de mâncare bună şi amnezia aceea dulce ce te împresoară când alegi să nu mai ştii nimic, decât de răsfaţul tău alimentar. De obicei, la început de zi ai…

Citește tot articolul
Schimbând Gândirea, Îți Schimbi Silueta

Schimbând Gândirea, Îți Schimbi Silueta

Schimbând gândirea, îmi schimb silueta? Hmm… zic să nu mai pierd timpul şi să încep: “Sunt frumos” “Sunt slab” “Sunt siluet şi sexy” Ei, nici chiar aşa, dar nici departe de adevăr nu eşti. Ironic este că forma fizică pe care o ai acum este propria ta profeţie.  Imaginea pe care o ai despre tine, lucrurile pe care le gândeşti despre tine, se află în spatele alegerilor tale alimentare şi dictează direcţia în care evoluezi fizic. De ce? Pentru că nu tu eşti “la butoane” în acele momente când pierzi controlul alimentar. Dacă tu erai la butoane, acest lucru s-ar fi văzut…

Citește tot articolul
Cum Începi Să Rezolvi Oboseala și Lipsa De Timp?

Cum Începi să Rezolvi Oboseala și Lipsa de Timp?

Când vine vorba de capacitatea de a persevera într-o cură de slăbire, de departe, cele mai des invocate motive pentru felul în care lucrurile nu merg cu trebuie sau cum ar vrea omul, sunt oboseala şi lipsa de timp. Mai ales la femei. Cele 2 alimentează problema mâncatului emoţional şi necontrolat, iar senzaţia generală este că “nu ştiu cum să o scot la capăt, pur şi simplu nu mai apuc să mă ocup şi de mine” sau că “nu pot să mă abţin când mă apucă poftele, parcă-mi ia Dumnezeu minţile”. Eşti şi tu în această situaţie? La o primă…

Citește tot articolul
Slăbitul Este O Provocare Psihică, Nu Fizică

Slăbitul Este o Provocare Psihică, Nu Fizică

Este unica şi cea mai importantă lecţie, pe care am tot confirmat-o de-a lungul timpului. Slăbitul este, eminamente, o provocare psihică, iar nu fizică. În special pentru femei. Corpul uman nu are oprelişti în transformarea sa. Persoane tinere sau mature, active sau sedentare, sănătoase sau cu dezechilibre hormonale ce păreau un verdict al îngrăşării, cu copii sau fără, cu timp sau fără, au slăbit frumos şi s-au remodelat armonios, când au înţeles lecţia de mai sus şi şi-au asumat maturizarea, schimbarea, botezul emoţional al acestui drum al slăbitului definitiv. Slăbitul este o provocare psihică. Da, poţi porni la drum cu…

Citește tot articolul
Te Ascunzi Pe Tine Sub Mâncare?

Te Ascunzi pe Tine Sub Mâncare?

Provocarea cu slăbitul nu este că nu ştii ce ai de făcut, ci este la ceea ce simţi că poţi efectiv să faci. Dacă eşti genul de persoană ocupată, cu serviciul, cu familia şi responsabilităţile recurente, cu timpul limitat şi cu necesitatea de a te împărţi în 10 direcţii, ultimul lucru de care simţi că mai ai nevoie este încă un set de reguli de genul “ar trebui să fac asta, asta şi asta”. Mâncatul dezordonat, compulsiv, inconstant, cu zile în care nu apuci să mănânci la timp şi zile în care exagerezi, mâncatul emoţional, de stres, mâncatul de plictiseală…

Citește tot articolul
Simți Foame Sau Lăcomie? ​

Simți Foame sau Lăcomie? ​

Mâncatul înseamnă plăcere, nu contrazic acest lucru. E frumos, e firesc, toată lumea-i fericită. Întrebarea pentru tine este: unde se termină mâncatul şi unde începe excesul? Pentru că, dacă mâncatul înseamnă plăcere, excesul înseamnă durere, insatisfacţie, frustrare, dezamăgire şi stare fizică proastă. Foamea este un instinct natural precum setea şi este necesar, pentru a-ţi putea plăcea ceea ce mănânci. Nu degeaba se spune că foamea este cel mai bun bucătar. Foamea este modul prin care Natura spune “bon apetit!”, iar tu spui “complimente bucatarului”. Excesul alimentar, însă, şi confundarea acestuia cu plăcerea, sunt lecţia care se prinde cel mai greu…

Citește tot articolul
Săritul Peste Cină Ajută Sau Frânează Slăbitul?

Săritul Peste Cină Ajută sau Frânează Slăbitul?

Ce subiect drăguţ şi câte reacţii din categoria “dar eu am slăbit sărind peste cină” mă aştept să creeze. În spatele unei astfel de decizii, de a sări peste o masă, stă intenţia ta. Iar intenţia este, mai mereu “pentru că vreau să slăbesc”. Aici este călcâiul lui Ahile. Despre această atitudine şi această abordare a slăbitului vreau să vorbim. Hai să ne uităm la ce se întâmplă în corpul tău atunci când sari peste cină. Iar asta variază în funcţie de ce faci în restul timpului şi de stilul tău de viaţă. A sări peste o masă, în special…

Citește tot articolul
Back To Top