skip to Main Content

Cum scapi de constipație pentru totdeauna?

Se spune că organele din corp au făcut o şedinţă în care să decidă cine este şeful în corp. - Eu sunt şeful în corp, spuse creierul, pentru că eu gândesc şi spun cine, ce are de făcut! - Ba eu sunt şeful, spuse sângele, pentru că eu circul oxigenul şi fără mine nu aţi putea trăi! - Ba eu, spuse intestinul subţire, pentru că prin mine trece mâncarea şi vă dau vouă energie! Din spate se auzi o voce încrezătoare: - Ba eu sunt şeful, spuse colonul, pentru ca eu mă ocup de eliminarea murdăriei! Toate organele au râs…

Citește tot articolul

Cum arzi mai multe calorii și când dormi?

Titlul articolului de azi e ca visul unei nopți de vară... Dar oare e chiar vis sau e realitate? Dacă unii oameni mănancă orice și nu pun pe ei un gram, cu ce sunt ei mai speciali decât tine? Sunt mai tineri și au metabolismul mai alert? Or fi așa din familie? Irelevant! Dacă ei pot, cu siguranță poți si tu. Corpul tău poate! Dar, trebuie să îl duci la alt nivel nivel. Trebuie să lucrezi cu el și să îi inveți secretele, ca să mărești arderile. Știi care e vestea cea mai bună? Tu controlezi viteza cu care celulele…

Citește tot articolul

Cum scapi de oboseala cronică?

Oamenii mă întreabă de unde am atâta energie şi cum să facă să scape de oboseala cronică. Cunosc scenariul, l-am încercat şi eu pe pielea mea, aşa că îi înţeleg perfect. Oboseala cronică e aproape la fel de des întâlnită precum constipaţia. O să povestim despre asta în această serie. În articolul de ieri ți-am promis că o să înțelegi cum faci să scapi de oboseală și cum să te simţi ca un spiriduş înaripat toată ziua, iar nu ca un cărăbuş care abia îşi târăşte picioarele până seara. Pentru că nu are treabă cu orele de muncă, cu copiii de…

Citește tot articolul

Laptele cu cereale, un mic dejun (ne)sănătos?

Am mâncat lapte cu cereale dimineaţa ani de zile şi eram sigură că e mic dejunul campionilor. Era evident: calciu, proteine, fibre, tot ce-mi trebuia să încep ziua cu dreptul şi să mă simt sătulă. Dar hai să fim sinceri, că nu pentru calciu şi proteine mâncăm noi lapte cu cereale, ci pentru un motiv mult mai simplu: pentru că e gustos şi săţios. Să vin eu acum să îţi zdruncin definiţia perfectă a micului dejun, poate că nu e plăcut. Ştii care e duşmanul lui "foarte bine"? "Binişor". Dacă te rog să alegi între 2 soluţii pentru a-ţi îmbunătăţi…

Citește tot articolul

Iaurtul, sabotorul siluetei tale?

În articolul de ieri, spuneam că o să intru în detalii despre iaurt și ce face el în corp. Dacă ar fi să-ţi cer să faci o listă cu primele 3 alimente la care te gândeşti când spui cură de slăbire, care ar fi acelea? Probabil ai zice iaurtul, salata şi pieptul de pui la grătar. N-ai cum să mănânci seara 1-2 iaurturi cu 0% grăsime în loc de cină şi să nu slăbeşti, aşa e? Asta e mentalitatea de calorist. Calorist e acel om (bun, frumos, cum o fi el) care numără calorii şi care priveşte slăbitul, îngrăşatul, menţinutul,…

Citește tot articolul

Cum e cu carbohidrații într-o cură de slăbire?

Cumva, s-a înrădăcinat ideea că, într-o dietă, trebuie să reduci carbohidraţii, pentru că aceştia îngraşă cel mai mult. Doar că la carbohidraţi intră şi pâinea şi cerealele , fructele şi legumele, cartofii şi mazărea, prăjiturile şi sucurile, cam tot ce-ţi trece prin cap, mai puţin produsele de origine animală (deşi şi acelea au un procent de carbohidraţi). În articolul de ieri ți-am promis că vom clarifica cum stă treaba cu carbohidrații în curele de slăbire. Deci, ce faci? Între ce alimente te învârți ca să slăbeşti şi să ai energie? Soluţia zici tu că e să renunţi la carbohidraţi? Hai…

Citește tot articolul

Apa se bea precum cafeaua?

Începem seria articolelor despre slăbit şi sănătate vorbind despre apă. E intuitiv că în orice regim alimentar sănătos, apa îşi are locul său important. Dar, în general, omul înţelege prin apă acea expresie "beţi minim 2 l de lichide pe zi", în care se adună şi ceaiul şi cola şi cafeluţa şi berica. Apa înseamnă apă, nu altceva şi contrar părerii generale, nu se bea cu butoiul, cum spun reclamele peste tot. Important când bei apa, este ca ea să se absoarbă în corpul tău. Iar apa se absoarbe bine în corpul tău (sau e biodisponibilă) când e încărcată electric…

Citește tot articolul

30 de articole în 30 de zile despre slăbit și alimentație corectă

Am creat acest site şi proiectul "Școala de Slăbit" pentru că iubesc tot ce înseamnă sănătate şi nutriţie şi iubesc să lucrez cu oamenii. Este ceea ce mă împlinește ca om şi excelez în asta. Iar în perioada 26 octombrie - 24 noiembrie am un cadou frumos pentru tine. Citește până la capat şi vei afla. Am lucrat deja cu sute de oameni, care mi-au acordat încrederea lor şi care au venit cu mintea şi cu sufletul deschise, dispuși să înveţe, să înţeleaga şi, bineînţeles, să se schimbe în bine. Fiecare om e o poveste în sine şi sunt recunoscătoare…

Citește tot articolul
Back To Top