skip to Main Content
Slăbitul Lacom vs. Slăbitul Responsabil

Slăbitul Lacom vs. Slăbitul Responsabil

Te-ai întrebat vreodată de ce, imediat după Sărbători, începe o frenezie a curelor de slăbire? Toată lumea scapă caii sau chiar herghelia, prin ogradă, consolându-se sufleteşte cu faptul că acum vine Ianuarie şi se apucă de slăbit, de disciplină, de sală şi de salate. De unde acest impuls natural? Doar pentru că au trecut Sărbătorile? Adevăratul motiv este pentru că, deşi este vânt şi frig şi înnorat afară, ne trage sufletul spre primăvară, spre revenirea la viaţă, spre Soare. Iar trecerea în noul an aduce cu sine orizontul viitoarei primăveri. Dar ce înseamnă slăbitul? Pentru că nu este o simplă…

Citește tot articolul

Program de slăbit de Sărbători?

M-au întrebat mulţi oameni: Ramona, de ce începi programul de slăbit înainte de Sărbători, când toată lumea face excese şi se ştie că te alegi cu nişte kilograme în plus? Iar răspunsul este că majoritatea celor care vor să slăbească suferă de sindromul lui Luni. Dialogul interior pe care îl ai sună așa: În weekend mănânc liniştit, după pofta inimii şi nu îmi fac mustrări de conştiinţă, tocmai pentru că luni încep dieta. Sau: mai aştept câteva zile, mă răsfăţ şi eu un pic, iar de la 1, încep cura de slăbire. Ai trăit scenariul acesta? De câte ori?  Încă mai…

Citește tot articolul

”De unde ştiu că nu mă îngraş după? Am mai păţit asta în trecut.” – Întrebări frecvente

E timpul pentru răspunsuri la întrebări despre Programul online de 90 de zile al Școlii de Slăbit! Am primit multe întrebări de la voi și le-am grupat în acest articol, cu răspunsuri detaliate, ca să fie totul cât se poate de clar. 1. În ce constă jurnalul alimentar? Jurnalul alimentar online este oglinda ta şi a evoluţiei tale. Acolo notezi tot ce mănânci, când, cât, ce mişcare faci, ce măsurători săptămânale ai și ai şi un grafic vizual pentru a vedea cum evoluezi. Acolo trebuie sa îţi faci autoanaliza în funcţie de lucrurile pe care le înveţi în program, acolo…

Citește tot articolul

”Am ținut cam toate dietele de care am auzit…” – Povești de succes

Mai avem o singură zi până la lansarea Programului Slăbește în 90 de zile din 25 Noiembrie 2015! Ieri ți-am promis că astăzi o să-ți ofer inspirație, prin câteva povești de succes de la absolvenții Programului Slăbește în 90 de zile. O să te las pur și simplu să le citești, iar apoi o să îți spun care vor fi posibilitățile de înscriere în program, începând cu 25 Noiembrie 2015. ”Îmi aduc aminte când am auzit prima oară de Școala de Slăbit. Prima reacție a fost că nu am ce să învăț aici și că știu deja foarte bine lucrurile predate…

Citește tot articolul

Organizarea este punctul central al reușitei tale

Cunoşti acel moment în care îţi spui cu aplomb "Gata cu joaca, gata cu teoria, a sosit momentul sa plec la drum. " ? Chiar vrei mai mult pentru tine şi simţi  că a venit momentul să iei taurul de coarne. Din nou. Că este slăbit sau doar îmbunătăţirea stilului de viaţă, simţi că s-a copt momentul şi eşti gata să pleci la drum. Zis şi făcut, dar de unde începi? Pe vremuri, marii generali care plecau la război, nu plecau la întâmplare, bazându-se că vor improviza din mers. Ei aveau din start planul făcut şi mai ales, aveau întotdeauna…

Citește tot articolul

Reflectoarele sunt pe tine

Astăzi vreau să vorbim despre suflet. Sufletul tău. Astăzi vreau să vorbim despre ceea ce îţi doreşti să faci pentru tine. Astăzi vreau să vorbim despre curajul tău de a-ţi spune “mai încerc şi mâine”. Astăzi vreau să vorbim despre transformarea ta. Copacul are nevoie de timp pentru a creşte.  Cu cât coroana lui este mai semeaţă, cu atât rădăcinile îi sunt mai adânci. Are ritmul lui propriu şi nu va creşte vreodată mai repede, indiferent cât de mult îţi doreşti tu. Copacul este transformarea prin care vrei să treci. Că se numeşte slăbit, că se numeşte reenergizare sau îmbunătăţirea…

Citește tot articolul

Sistemul limfatic, cheia sănătății tale

Sistemul limfatic este precum proverbialul elefant roz aflat în mijlocul sufrageriei. Cum a reuşit întreaga industrie a sănătăţii să îl ascundă, nu ştiu.  Să îţi explic de ce spun că este un mare elefant roz. În articolul trecut spuneam că dacă sângele este Moş Crăciun al celulelor tale, atunci sistemul limfatic este sistemul tău de canalizare. Dacă sângele este jumătatea alcalină a jocului alcalin-acid din corpul tău, limfa este partea care se ocupă de acizi, de “treburile murdare”.   Cumva, lumea medicală, analizele, sfaturile medicale, se concentrează pe sfertul reprezentat de sânge şi ignoră limfa. Când îţi faci analizele, le…

Citește tot articolul

Echilibrul acido-bazic

Înainte de a face şi desface titlul acestui articol, hai să ne uităm puţin în Natură. Știu, eşti surprins, nu te aşteptai la asta. Absolut totul în natură, tot ce este creaţie, se realizează prin jocul a două manifestări opuse. Că le numim yin-yang, rece-cald, feminin-masculin, alcalin-acid, toate se întâmplă prin dansul acestor două forţe. Crezi că ecuaţia lui Einstein era degeaba? E=mc2? Totul este Energie, totul se materializează din energie, şi invers. Revenind la tine şi la organismul tău,  eşti copilul acestui joc universal, şi ce bine! Toate procesele tale interne, structura ta internă, au acest aspect dual, se…

Citește tot articolul

Uleiurile Omega. Care, de unde și cât?

Grăsimile, în funcţie de saturaţia lor (stabilitatea), sunt saturate (solide) sau nesaturate (lichide, neprocesate). Uleiurile nesaturate (instabile şi lichide) cele mai cunoscute sunt Omega-urile 3, 6 și 9. Trebuie să recunoşti că omul, când aude cuvântul  ”Omega”, nu contează de care, reacţionează aproape automat. A, clar, e bun, îmi trebuie. Este adevărat, îţi trebuie, dar cât? Întotdeauna, reperul ia-l din natură. În Natură, tot ce este grăsime concentrată (nuci, seminţe), se află în recipiente mici, în general acoperite de o coajă dură, care sunt disponibile doar sezonier. Spre deosebire de pepenele roşu, care este mare şi e un semnal clar…

Citește tot articolul

Macronutrienții – Partea 4 din 4 – Grăsimile

Când spui dietă, imediat se aprinde un beculeţ care pâlpâie: fără grăsimi. Cumva, grăsimile au ajuns duşmanul numărul unu al oricărei cure de slăbire. Iar eu vreau să te întreb un lucru: dacă în oraşul tău ai întâlnit 10 locuitori neprietenoşi, este drept să crezi că toţi locuitorii oraşului tău sunt neprietenoşi? Aşa e şi cu grăsimea. Omul când se gândeşte la cură de slăbire, instant se gândeşte că totul trebuie să fie fără grăsime, cât mai dietetic. Se face o confuzie între grăsimea alimentară şi grăsimea din corp. Grăsimea e de foarte multe tipuri, are multe funcţii şi comportamente în corpul…

Citește tot articolul
Back To Top