skip to Main Content

În Slăbit nu Există Mâine

Acum câteva zile am postat un citat care spunea "La început vor râde de ce faci. La sfârşit te vor întreba cum ai făcut". Unul din comentariile primite, micuţ dar grăitor, a fost "Eu încă nu am găsit puterea să încep". O afirmaţie uşor de desconsiderat, la prima vedere, dar care spune multe, la o privire mai atentă. De ce anume te temi, când gândul te îndeamnă: hai, fă ceva cu tine, gata cu pufoşenia, gata cu comoditatea, gata cu dezamăgirea de sine. Este uşor să zici: de mâine sunt alt om! De mâine mănânc corect, îmi fac sucuri, fac mişcare oricând…

Citește tot articolul
Sunt Bune sau Nu Dulciurile Raw-Vegan?​

Sunt Bune sau Nu Dulciurile Raw-Vegan?

Ce întrebare este asta? Credeam că tot ce e crud este sănătos... Este uşor să faci această confuzie, cum că tot ce este crud este sănătos. Aş fi de acord cu tine, cu un singur amendament: depinde ce cantitate de grăsimi include acel produs raw vegan. Raw-veganismul a devenit o nouă gurmanderie, în care gătim sarmale raw vegan, torturi (cu accent pe u), pizza raw vegan, hamburgeri şi plăcinte raw vegan, toate frumos adunate sub umbrela "sunt crude, deci sunt sănătoase". Da, aceste produse sunt la ani lumină distanţă, calitativ vorbind, de versiunile lor din bucătăria clasică. Este aproape o jignire…

Citește tot articolul
Ce Contează Mai Mult, Alimentația sau Sportul?

Ce Contează Mai Mult, Alimentația sau Sportul?

A spune că trebuie să umbli la alimentaţie şi sport când vrei să slăbeşti este aproape un pleonasm. Totuşi, ţi s-a întâmplat să încerci să trişezi? Să crezi că o scoţi la capăt doar cu una din cele două? Când vrei această schimbare în viaţa ta, când îţi doreşti să fii mai uşor, mai arătos şi mai sănătos, drumul pe care îl ai de urmat este evident. Şi totuşi, mintea caută scurtături. “Lasă că e suficient să nu mai mănânc după 6 seara. Nu este musai să fac şi sport”. “Şi ce dacă am mâncat biscuiţii aceia? Mă duc mâine la sală…

Citește tot articolul

Ține Garda Sus Într-o Dietă

Azi vreau să vorbim despre un fenomen pe care l-ai simţit şi tu pe pielea ta, când ai început o dietă. După primele rezultate, ai tendinţa să laşi garda jos şi apare un fel de relaxare-delăsare, care te face să aluneci înapoi spre vechile obiceiuri. De ce ţi se întâmplă acest lucru, despre care, de fiecare dată ai sperat că va fi doar o scăpare? Te-ai apucat de regim, ai început sportul, simţeai nerăbdarea cum te însoţeşte la fiecare pas, iar după primele kg date jos, când începeai să “înmugureşti” frumos fizic, poof, din senin apare nevoia de a “o lăsa mai moale,…

Citește tot articolul
Fii Oportunist în Slăbit

Fii Oportunist în Slăbit

Când munceşti pentru ce îţi doreşti, durerea, disconfortul, pot dura un moment, o săptămână, un anotimp, dar la un moment dat vor dispărea. Când renunţi, însă, sentimentul acela nu mai dispare. Pentru a reuşi, ai nevoie să devii ca un pitbul, încăpăţânat şi oportunist cu fiecare moment în care poţi face lucrurile bine. Ocaziile de care ai nevoie pentru a mai progresa un pas sunt peste tot în jurul tău. Trebuie să te educi să le vezi şi să profiţi de ele. Să devii un om al acţiunii imediate, nu un om al tergiversării. ​Când vorbim de slăbit, ai zilnic tot ce îţi trebuie…

Citește tot articolul
Ce Este Diferit în Școala de Slăbit?​

Ce Este Diferit în Școala de Slăbit?

​Este visul tău. Oricare ar fi acesta. Dacă vrei să devină realitate, trebuie să fii dispus să munceşti pentru el. Fără clişee motivaţionale, fără prea multe tatonări, fără a mai aştepta momentul perfect. Fără a mai fi pasiv. Pasivitatea în a face acum ce e de făcut pentru a te schimba, că o îmbraci în amânare, în oboseală, în condiţii imperfecte, în lipsă de timp, în toate justificările “obiective” de pe lume, este un cerc vicios din care doar acţiunea te scoate. Poţi să urmăreşti cât vrei, pe stradă, acei oameni care arată cum ai vrea tu să arăţi, spunându-ţi că şi tu vei ajunge…

Citește tot articolul
Obstacolele Siluetei le Învingi Din Mers

Obstacolele Siluetei le Învingi Din Mers

“În timpul sportului”, “în timpul mâncatului corect” nu au fost niciodată o problemă, pentru că ambele te fac să te simţi bine. “Înainte de sport”, “înainte de mâncatul corect” sunt problema. Pentru că acolo trebuie să alegi. Ai acea retincenţă, acea rezistenţă în a mânca ce trebuie, în a face sport fix atunci, din tot felul de motive: pentru că ţi-e poftă de altceva, pentru că eşti obosit, pentru că simţi nevoia de răsfăţ, pentru că, pentru că. Este mai uşor să rămâi în zona ta de confort, să te uiţi la televizor, să te odihneşti, să mănânci ce îţi face…

Citește tot articolul
Prietenul la Dietă se Cunoaște

Prietenul la Dietă se Cunoaște

În veşnica luptă cu kilogramele, de câte ori ai spus “lasă, mănânc acum ce-mi place, că de mâine oricum o să mănânc doar ce trebuie.”? Mâncatul de “la revedere” este cel mai seducător moment, când contempli ideea de a te apuca de slăbit de mâine. Ai observat, totuşi, că este o păcăleală nesfârşită? Că, iremediabil, o ţii din “la revedere” în “la revedere”, şi că s-au adunat ani de zile de când zici că începi sau că, de data asta, te ţii până la capăt de o dietă? Slăbitul are doar un procent mic de-a face cu regulile alimentare. Da, când regulile alimentare…

Citește tot articolul
Răbdarea de a Slăbi

Răbdarea de a Slăbi

Astăzi îţi vorbesc despre una din provocările cele mai mari într-o cură de slăbire: răbdarea de a slăbi. Răbdarea este considerată o virtute şi nu degeaba. Atunci când începi ceva, cum e în cazul de faţă o cură de slăbire, este normal să îţi doreşti să obţii cât mai repede rezultate. Problema este că mintea noastră este nu doar sprintenă, ci şi lacomă şi caută tot felul de scurtături prin care să ajungă mai repede la destinaţie. Dar, cum toate au timpul lor, mai ales într-o cură de slăbire, rezultatele au timpul lor. Trebuie să se “coacă”. Pentru a face pace cu mintea…

Citește tot articolul
Dă Jos Burta!

Dă Jos Burta!

​Burtica mare, mică, rotunjoară sau pufoasă, are o poveste foarte interesantă, privită din perspectiva corpului tău. Pentru început, trebuie să ştii că tu şi corpul tău sunteţi într-o continuă partidă de şah. Tu urmăreşti esteticul, corpul urmăreşte viaţa lungă. Tu te uiţi în oglindă şi strâmbi din nas, corpul se uită la supravieţuire şi spune “bun, am mai rezolvat o problemă”. Asta te face să crezi că, cel puţin când vine vorba de interesele tale şi ale corpului tău, cel mai probabil sunteţi unul hăis şi unul cea. Tu eşti ghidat de plăcere, corpul este ghidat de dorinţa de supravieţuire şi…

Citește tot articolul
Back To Top