skip to Main Content
Laptele Cu Cereale, Un Mic Dejun (ne)sănătos?

Laptele cu cereale, un mic dejun (ne)sănătos?

Am mâncat lapte cu cereale dimineaţa ani de zile şi eram sigură că e mic dejunul campionilor. Era evident: calciu, proteine, fibre, tot ce-mi trebuia să încep ziua cu dreptul şi să mă simt sătulă. Dar hai să fim sinceri, că nu pentru calciu şi proteine mâncăm noi lapte cu cereale, ci pentru un motiv mult mai simplu: pentru că e gustos şi săţios. Să vin eu acum să îţi zdruncin definiţia perfectă a micului dejun, poate că nu e plăcut. Ştii care e duşmanul lui "foarte bine"? "Binişor". Dacă te rog să alegi între 2 soluţii pentru a-ţi îmbunătăţi…

Citește tot articolul
Iaurtul, Sabotorul Siluetei Tale?

Iaurtul, sabotorul siluetei tale?

În articolul de ieri, spuneam că o să intru în detalii despre iaurt și ce face el în corp. Dacă ar fi să-ţi cer să faci o listă cu primele 3 alimente la care te gândeşti când spui cură de slăbire, care ar fi acelea? Probabil ai zice iaurtul, salata şi pieptul de pui la grătar. N-ai cum să mănânci seara 1-2 iaurturi cu 0% grăsime în loc de cină şi să nu slăbeşti, aşa e? Asta e mentalitatea de calorist. Calorist e acel om (bun, frumos, cum o fi el) care numără calorii şi care priveşte slăbitul, îngrăşatul, menţinutul,…

Citește tot articolul
Cum E Cu Carbohidrații într-o Cură De Slăbire?

Cum e cu carbohidrații într-o cură de slăbire?

Cumva, s-a înrădăcinat ideea că, într-o dietă, trebuie să reduci carbohidraţii, pentru că aceştia îngraşă cel mai mult. Doar că la carbohidraţi intră şi pâinea şi cerealele , fructele şi legumele, cartofii şi mazărea, prăjiturile şi sucurile, cam tot ce-ţi trece prin cap, mai puţin produsele de origine animală (deşi şi acelea au un procent de carbohidraţi). În articolul de ieri ți-am promis că vom clarifica cum stă treaba cu carbohidrații în curele de slăbire. Deci, ce faci? Între ce alimente te învârți ca să slăbeşti şi să ai energie? Soluţia zici tu că e să renunţi la carbohidraţi? Hai…

Citește tot articolul
Apa Se Bea Precum Cafeaua?

Apa se bea precum cafeaua?

Începem seria articolelor despre slăbit şi sănătate vorbind despre apă. E intuitiv că în orice regim alimentar sănătos, apa îşi are locul său important. Dar, în general, omul înţelege prin apă acea expresie "beţi minim 2 l de lichide pe zi", în care se adună şi ceaiul şi cola şi cafeluţa şi berica. Apa înseamnă apă, nu altceva şi contrar părerii generale, nu se bea cu butoiul, cum spun reclamele peste tot. Important când bei apa, este ca ea să se absoarbă în corpul tău. Iar apa se absoarbe bine în corpul tău (sau e biodisponibilă) când e încărcată electric…

Citește tot articolul
30 De Articole în 30 De Zile Despre Slăbit și Alimentație Corectă

30 de articole în 30 de zile despre slăbit și alimentație corectă

Am creat acest site şi proiectul "Școala de Slăbit" pentru că iubesc tot ce înseamnă sănătate şi nutriţie şi iubesc să lucrez cu oamenii. Este ceea ce mă împlinește ca om şi excelez în asta. Iar în perioada 26 octombrie - 24 noiembrie am un cadou frumos pentru tine. Citește până la capat şi vei afla. Am lucrat deja cu sute de oameni, care mi-au acordat încrederea lor şi care au venit cu mintea şi cu sufletul deschise, dispuși să înveţe, să înţeleaga şi, bineînţeles, să se schimbe în bine. Fiecare om e o poveste în sine şi sunt recunoscătoare…

Citește tot articolul
Back To Top