Articole

Ştii despre ce vorbesc 🙂 Vorbesc despre momentul acela în care “te apucă” şi vrei să mănânci ceva pe gustul tău. Acum, nu mai încolo. Tot focusul tău, subit, este pe acel lucru. Negocierile cu tine le cunoşti deja. Încercările de a te păcăli, de a amâna, de a raţiona cu tine, de a face altceva, le-ai mai folosit, dar până la urmă, alegi să îţi faci pofta, pentru că altfel nu mai ai pace, nu te mai poţi concentra. Iar tu ai nevoie de pace, pentru a putea să continui… orice aveai tu de făcut în momentul acela, până…

De ce nu se spală ciocolata cu sport? Şi orice greşeală de alimentaţie, cu o oră în plus pe bandă? Să vezi atunci ce buni am fi la matematică cu toţii. Cineva, acolo sus, însă, face glume. Ai mâncat ce nu trebuie? Pe şolduri cu ele. Ţii cură de slăbire şi ciuguleşti ca o rândunică? Hai să ne tragem la faţă, dar şoldurile să rămână la locul lor. Ei, nici chiar aşa. Însă, într-adevăr, caloriile nu ştiu ce-i aia matematică. Ne-am obişnuit să privim mâncarea, slăbitul şi îngrăşatul ca pe un joc al surplusului sau deficitului caloric, ajutându-ne de sport…

- Vreau să fac lucrurile bine, pentru mine. Simt că e momentul, plus că vreau să mă simt din nou bine în pielea mea! - Perfect! Când începi? - Păi… azi deja am greşit, am mâncat aiurea! Deci încep de mâine, ca să fie “pe curat”. “Mâine” este un tărăm de vis unde se află 99% dintre realizările şi reuşitele oamenilor. Cel mai probabil, şi ale tale. Paradoxul procesului de slăbit este că, cu cât eşti mai perfecţionist, cu atât îţi cresc şansele să “o dai în bară”. Păstrăm în noi dorinţa de a face lucrurile bine. Dar dacă urmăreşti orice…

Un proverb buddhist spune, referitor la disciplină: “Dacă ai reuşit să faci un lucru într-o zi, îl poţi face toată viaţa”. Privindu-l din punct de vedere logic, are dreptate, nu-i aşa? Iar asta se aplică şi sportului şi disciplinei alimentare şi organizării şi făcutului lucrurilor bine. Şi totuşi, cum se face că majoritatea oamenilor eşuează când vine vorba despre a continua ceea ce au început, mai ales când vine vorba despre a obține silueta mult visată? Este relativ simplu. Sunt trei motive care stau la baza acestui aspect: aşteptările nerealiste graba și lacomia implicarea cu jumătate de măsură Aşteptări nerealiste Acestea se…

Veşnicul stres. A venit vara şi te-a prins pe nepregătite. Ce faci tu cu talia şi cu apariţia ta în costum de baie? Nu pentru ceilalţi, cât pentru tine, pentru modul cum te simţi tu în pielea ta. Mai că îţi vine acum să nu mai mănânci nimic, să alergi până-ţi sar fulgii, să faci abdomene până se înroşeşte burta de atâta vascularizare. “Of, cine m-a pus să mănânc atât de-a lungul anului?” O parafrazare complet nepotrivită dar amuzantă spune că, aşa cum nu poţi să îngraşi porcul în Ajun de Crăciun, aşa nu poţi să slăbeşti burtica în câteva…

În orice discuţie despre slăbit, energie, forţă musculară, stamină, este imposibil să nu se ajungă la spinosul subiect al proteinelor. Care proteine sunt mai cu moţ? De câte proteine avem nevoie? Care sunt cele mai bune surse? Cum e cu suplimentele proteice? Proteinele au ajuns un fel de religie, iar părerile despre proteine sunt împărţite în tabere foarte puternice. Fiecare îşi susţine punctul de vedere, convins de propriul adevăr. Dar ce ţi se pare mai eficient, ca şi unghi de privire şi întelegere a proteinelor, să te uiţi la proteine şi structura lor şi să le incluzi în alimentaţia ta…

De câţi ani tot încerci să slăbeşti? Metode diferite, rezultate diferite, suflet şi entuziasm diferite, şi, totuşi, acelaşi deznodământ. Citești aceste rânduri pentru că tot cauți soluții pentru kilogramele în plus. Dacă ai fi reușit să treci peste asta, n-ai mai fi aici. De fiecare dată, pic cu pic, revii la greutatea iniţială sau chiar plusezi. Ca un carusel care te tot poartă prin victorii şi înfrângeri, pe care ai vrea să îl cucereşti o dată pentru totdeauna, dar care rămâne o veşnică redută necucerită. Partea delicată este că preţul cel mai mare plătit nu este fizic, ci sufletesc. Pentru că…

- Hai zi-mi că da, Ramona! Zi-mi că sunt măcar similare caloriile din îngheţată cu caloriile din salată. Mai vino şi cu veşti bune! - Primul lucru ce-mi vine pe limbă să te întreb este: iar vorbim de calorii? - Tu ai deschis subiectul! - Eu am deschis subiectul, e drept, dar ştii de ce? Pentru că a gândi în calorii nu înseamnă doar “azi voi mânca 1700kcal, dintre care 800 la prânz”. A gândi în calorii înseamnă să te uiţi la ciocolăţică şi să îţi spui: iau doar 2 pătrăţele, nu se pune. A gândi în calorii înseamnă sa laşi garda…

Recunosc, una din provocările cele mai mari când scriu pentru tine este să aleg subiectul. De ce? Pentru că subiectele tehnice, deşi sunt uşor de abordat, sunt o formă elevată de cancan. Subiectele tehnice plac creierului, te amuză, te intrigă, te educă, este adevărat, te fac să spui “ce frumos, pe asta nu o ştiam”. Dar nu subiectele tehnice sunt cele care te determină să te ţii de drumul tău, până la victorie. Experienţa lucrului cu sute de oameni mi-a dovedit un lucru: reuşita în slăbit nu ţine de tehnic, ci de suflet, de capacitatea de a te ţine mobilizat şi…

Când te bate gândul ăl’ rău, să te apuci să slăbeşti, primul lucru care-ţi vine în minte este la câte bunătăţuri trebuie să renunţi. Adio, pizza! Adio, ciocolăţică şi prăjiturele! Adio, hamburgeri delicioşi şi snacksuri mâncate în voie! Iar în loc, bine ai venit militărie, bine ai venit stricteţe, bine ai venit efort şi suferit de foame! Deja simţi, aşa, cum ţi se scurge o lacrimă la colţul ochiului şi cum te transformi în călugăr, numai la gândul a ceea ce ai de făcut, ca să slăbeşti cum trebuie. Cum să-ţi placă, cum să reuşeşti? Hora este grea doar când o…