Simt nevoia unei confesiuni: Cum este să fii în locul meu, să dai zilnic tot ce e mai bun din tine pentru a ajuta oamenii să se elibereze nu doar de kilogramele în plus, ci şi de nefericirea pe care presiunea slăbitului o poartă, dar să dai nas în nas foarte des cu factorul emoţional şi cu bagajul sufletesc cu

La teorie sigur stai bine. Le raţionezi corect. Nu e bine să mănânci seara greu sau mult, ciocolatele alea, bată-le vina, ar trebui să le arunci la coş imediat ce-ţi ies în cale, iar în oraş poţi să te rezolvi şi cu o supă cremă în loc de pizza. Cumva, toate aceste gânduri şi conştientizări se întâmplă cât timp nu

Schimbând gândirea, îmi schimb silueta? Hmm… zic să nu mai pierd timpul şi să încep: “Sunt frumos” “Sunt slab” “Sunt siluet şi sexy” Ei, nici chiar aşa, dar nici departe de adevăr nu eşti. Ironic este că forma fizică pe care o ai acum este propria ta profeţie.  Imaginea pe care o ai despre tine, lucrurile pe care le gândeşti despre

Când vine vorba de capacitatea de a persevera într-o cură de slăbire, de departe, cele mai des invocate motive pentru felul în care lucrurile nu merg cu trebuie sau cum ar vrea omul, sunt oboseala şi lipsa de timp. Mai ales la femei. Cele 2 alimentează problema mâncatului emoţional şi necontrolat, iar senzaţia generală este că “nu ştiu cum să

Este unica şi cea mai importantă lecţie, pe care am tot confirmat-o de-a lungul timpului. Slăbitul este, eminamente, o provocare psihică, iar nu fizică. În special pentru femei. Corpul uman nu are oprelişti în transformarea sa. Persoane tinere sau mature, active sau sedentare, sănătoase sau cu dezechilibre hormonale ce păreau un verdict al îngrăşării, cu copii sau fără, cu timp

Provocarea cu slăbitul nu este că nu ştii ce ai de făcut, ci este la ceea ce simţi că poţi efectiv să faci. Dacă eşti genul de persoană ocupată, cu serviciul, cu familia şi responsabilităţile recurente, cu timpul limitat şi cu necesitatea de a te împărţi în 10 direcţii, ultimul lucru de care simţi că mai ai nevoie este încă

Mâncatul înseamnă plăcere, nu contrazic acest lucru. E frumos, e firesc, toată lumea-i fericită. Întrebarea pentru tine este: unde se termină mâncatul şi unde începe excesul? Pentru că, dacă mâncatul înseamnă plăcere, excesul înseamnă durere, insatisfacţie, frustrare, dezamăgire şi stare fizică proastă. Foamea este un instinct natural precum setea şi este necesar, pentru a-ţi putea plăcea ceea ce mănânci. Nu

Ce subiect drăguţ şi câte reacţii din categoria “dar eu am slăbit sărind peste cină” mă aştept să creeze. În spatele unei astfel de decizii, de a sări peste o masă, stă intenţia ta. Iar intenţia este, mai mereu “pentru că vreau să slăbesc”. Aici este călcâiul lui Ahile. Despre această atitudine şi această abordare a slăbitului vreau să vorbim.

Ştii vorba ceea din popor, a face din ţânţar, armăsar? Nu, nu vorbesc de exagerările clasice, care dau naştere la discuţii sau griji inutile. Vorbesc de importanţa pe care tu o acorzi exceselor alimentare care apar într-un proces de slăbit. Ia numără, te rog, de câte ori ai ţinut cură de slăbire? Şi de câte ori te-ai oprit din cauza

Care este cea mai bună gustare de după amiază? Ştii tu, când ţi se aprinde beculeţul cu „vreau ceva bun” şi când simţi că nu îţi mai găseşti locul până nu îţi satisfaci pofta de moment. Acum, depinde şi ce înţelegi prin „bun” Bun pentru suflet şi pentru pofta de moment sau bun pentru corpul tău şi pentru silueta ta? Ştim