Articole Utile
Cum a slăbit Doamna Doctor Mariana 12 kg? Află-i secretele
Povestea Marianei, o doctoriță în vârstă de 56 de ani Mariana, 90,6 kg la 165 cm, a decis că este timpul pentru o schimbare radicală. Determinată să facă o schimbare semnificativă în viața ei, a decis să se înscrie în „Programul slăbeste pana la 15 kg in 90 de zile”. Ce a urmat este o poveste de curaj, perseverență și
Să numeri caloriile într-o dietă sau nu?
Sumar De ce numărăm caloriile? Numărarea caloriilor este una dintre cele mai cunoscute metode în dietele tradiționale. Dar ce avantaje și dezavantaje are? Avantajele metodei: Poți controla mai ușor aportul caloric. Te ajută să pierzi rapid în greutate. Dezavantajele metodei: Poate crea dezechilibre nutriționale. Ignoră calitatea alimentelor. Este dificil de menținut pe termen lung. Ce alternative există? În loc să
Ce parte din psihicul tău te împinge să mănânci mai mult decât ai vrea?
Astăzi te invit să pregătim interior drumul spre armonizarea corpului. Haide să privim spre zonele spre care de obicei privim mai puțin: Cândva, ai decis că există părți din tine care nu merită să fie acceptate așa cum sunt. Anumite părți din corpul tău, sensibilitatea ta, temerile tale, supărarea, tristețea, momentele de neputință, dezamăgirile au fost desconsiderate și catalogate chiar
De ce nu te poți abține de la mâncare – 6 semne ale mâncatului emoțional
Anul trecut cercetătorii au efectuat un sondaj care a inclus peste 1800 de participanți, pentru a aduna mai multe informații despre modul în care obiceiurile noastre de viață s-au schimbat de la izbucnirea pandemiei COVID-19. S-a constatat că peste 50% dintre oameni mănâncă mai multe „ronțăieili” decât de obicei. În plus, aproape 50% dintre participanți au raportat că mănâncă mai
Imaginea de sine influențează alegerile tale alimentare
Cum vorbești despre corpul tău? Crezi că nu prea vorbești despre el? Poți fi sigur că o faci. Dacă nu o faci conștient, atunci la nivel subconștient, prin toate alegerile tale. Avem conversații cu noi înșine tot timpul și, din păcate, majoritatea oamenilor care doresc să dea jos kilograme în plus, au conversații negative cu corpul lor. De multe ori,
Nu poți renunța la dulciuri?
Dacă ți-aș spune că faptul că mănânci dulciuri nu este problema, ci doar modul în care le mănânci? Acum că dulciurile vin în formă super concentrată, frumos împachetate și ușor de cumpărat de la orice colț de stradă, nu este de mirare că efectul acestora asupra sănătății tale este îngrijorător și că se ajunge foarte ușor la excese. Și totuși,
Poftele alimentare și amintirile ca mesageri
Poate că ai făcut eforturi uimitoare pentru a pierde în greutate în trecut. Ai încercat orice, de la planuri de dietă extraordinare până la efortul de a te împrieteni cu exercițiile fizice . Dar în mod misterios te-ai găsit în imposibilitatea de a menține noua greutate permanent. Deși ai reușit pentru o vreme să îți schimbi comportamentul alimentar, încă nu
Unde dispare voința atunci când ai cu adevărat nevoie de ea?
Oare chiar te sabotezi? Ce se întâmplă când constați că nu ai suficientă voință? De ce nu poți renunța la unele obișnuințe alimentare negative, sau te întorci la ele după o vreme? De ce nu ai voință să faci sport sau să elimini zahărul din alimentație sau orice altceva ce știi deja foarte clar, la nivel conștient, din explicații științifice
De unde începe schimbarea comportamentului personal?
Ştii care este paradoxul autocriticii? Cu cât te critici mai mult, cu atât înseamnă că ai mai multă energie de irosit. Indiferent că te simţi obosit sau sătul, de la tot ce se întâmplă în exteriorul tău, de la tot ce ai de făcut, de la toate vocile mai zgomotoase sau “de umplutură” din capul tău, realitatea este că…dacă te
Cum transformi autocritica în aliatul tău?
Cea mai mare putere a ta este cea mai mare slăbiciune a ta. Și invers. Dacă simţi că ai uneori un duşman în tine, care te sabotează, care te judecă şi care te tot ţine în loc, care face lucrurile pe dos faţă de cum ţi-ai fi dorit tu, atunci cea mai mare putere a ta s-a transformat în cea
