Povestea Aureliei Grigore, o profesoară în vârstă de 57 de ani
Aurelia Grigore, 65 kg, a hotărât că este momentul să își schimbe stilul de viață, întrucât nu se mai simțea bine cu ea însăși. S-a înscris în Programul „Slăbește până la 15 kg în 90 de zile” și a reușit să își atingă scopul.
Înainte
- 65,4 kg
- Talie: 93 cm
- Fără timp pentru sport
După 90 de zile
- 55 kg (–10 kg)
- Talie: 81 cm (–12 cm)
- Și-a format un stil de viață sănătos
Imaginile înainte și după spun povestea Aureliei Grigore: atunci când îți dorești și ai ambiție, vei reuși. Progresul ei este evident, dar cel mai important lucru este că și-a recăpătat încrederea în sine.
Ce a mâncat Aurelia Grigore în timpul regimului de slăbit
Câteva exemple din jurnal cu ajutorul cărora a slăbit 10 kg în 90 de zile
Ziua 19
• Mic-dejun:
Ora 10 și 11:30 – fructe
• Prânz:
Ora 13 – fasole verde cu ceapă, usturoi, avocado, pătrunjel, mărar, sare și lămâie și cu salată de roșie și castravete
• Gustare: 2 caise și o nectarină
• Cină:
Ora 18:15 – suc de legume
Ora 19:40 – nuci, migdale și semințe de floarea-soarelui
• Lichide: 2 litri
• Mișcare: astăzi nu am făcut mișcare, dar m-am agitat destul
Ziua 43
• Mic-dejun:
Ora 9:30 – fructe
• Prânz:
Ora 15:30 – salată, ciorbă de pește și pește prăjit cu mămăligă
• Gustare: fără
• Cină:
Ora 9 – suc de legume
Ora 20 – migdale
• Lichide: 3 litri
• Mișcare: fără mișcare, nu am avut timp
Ziua 52
• Mic-dejun:
Ora 10 – fructe
Ora 11:15 – piersică
• Prânz:
Ora 14:30 – gazpacho și un mixt de chiftele de linte, altele de seitan cu boniato, spaghete de orez și wok de legume
• Gustare: fără
• Cină:
Ora 18:45 – suc
Ora 20 – semințe de floarea-soarelui și o piersică
• Lichide: 2 litri
• Mișcare: 3 km drumul până la plajă și înapoi și după-amiază 7 km pe una dintre falezele din Malaga
Mărturia Aureliei Grigore:
Începusem să pun kilograme în plus. Niciodată nu am ajuns la 65 kg, dar de data aceasta trecusem de acest prag și nu mă simțeam bine cu mine însămi.
Cu mâncarea nu aveam o problemă, sportul a fost pentru mine călcâiul lui Ahile. Eram foarte ocupată pentru a ieși să fac mișcare.
Până într-o zi când mi-am spus că așa nu mai pot continua și m-am înscris la Școala de Slăbit pentru a-mi schimba stilul de viață și a reveni la o greutate normală. Ținta a fost să ajung la 55 kg, dar am ajuns la 53 kg.
În SDS am găsit o familie care este alături de tine și când îți este bine, dar mai ales când ai nevoie. Echipa SDS este fantastică, formată din oameni minunați și competenți, iar grupul SDS este întotdeauna lângă tine. Mulțumesc că existați! De când am intrat în acest grup recomand programul tuturor prietenilor și nu numai… De câte ori am ocazia vorbesc despre ce am învățat aici și cum pun în practică.
„Mai important decât ceea ce spun este rezultatul care se vede. Singurul regret pe care îl am este că nu m-am înscris mai de mult.”
Toți cursanții din Programul „Slăbește 15 kg în 90 de zile” au un dietetician dedicat care îi sprijină pe tot parcursul.
Te ajutăm să slăbești și, mai important, să te menții. Fără meniuri fixe sau numărat de calorii.
Anca Loredana Derban
Absolventă a Facultăţii de Medicină și Farmacie din Oradea, Secţia Nutriţie și Dietetică. Face parte din echipa Școala de Slăbit și a ajutat-o pe Aurelia Grigore să își atingă obiectivele.
