Povestea Annei Tünde, o profesoară ce și-a schimbat viața
Anna Tünde a decis că este nevoie de o schimbare radicală. Hotărâtă să scape de tulburările alimentare și să reseteze planul emoțional, s-a înscris în Programul „Slăbește până la 15 kg în 90 de zile” și a avut parte de rezultate de lungă durată și de schimbări majore în toate planurile vieții.
Înainte
- 115 kg
- Cu sinuzită cronică și metroragie
- Depresie acută
- Obiceiuri alimentare și de somn greșite
- Absența obiceiului de a găti
După 90 de zile
- 104 kg (–11 kg)
- Probleme de sănătate ameliorate
- Echilibru emoțional redobândit
- Corectarea obiceiurilor
- Gătește și își organizează mesele
Imaginile înainte și după sunt dovada că ne putem schimba viața și obiceiurile distructive. Schimbările sunt evidente atât pe plan fizic, dar mai ales emoțional și al încrederii în sine.
Mărturia Annei Tünde:
Povestea mea de succes: minus 30 de kg în 12 luni!!!
Aveam diagnostic de depresie acută cu medicamente luate zilnic, insomnii și metroragie, sângerare uterină abundentă ca efect al stresului, toate rezultând în obezitate, 115 kg.
Ies din program suplă, vindecată complet și reîntinerită. Am ascultat de 5 ori fiecare lecție teoretică, am învățat și am aplicat principiile mâncatului sănătos.
Fac mișcare zilnic, merg la sală, dar mai ales în parc și în natură cum ne învață SDS, și astfel tristețile, melancoliile, insomniile, hemoragiile sunt deja o foarte veche amintire.
Tulburările alimentare nu au dispărut cu totul, ele au o cauză mai adâncă, planul emoțional, și în acest vârtej NU aș fi putut singură să fac ordine pas cu pas pentru a corecta și a crea un echilibru metabolic.
Anna Tünde a slăbit 11 kg în 90 de zile, iar menținerea stilului de viață a ajutat-o să slăbească 30 kg în 12 luni
Ce a mâncat Anna Tünde în timpul regimului de slăbit
Câteva exemple din jurnal cu ajutorul cărora a slăbit 11 kg în 90 de zile
Ziua 17
• Mic-dejun:
Ora 11 – 4 prune, 1 mango, struguri
• Prânz:
Ora 13:45 – salată de vară, legume la grătar; ceai negru cu lămâie și miere
• Gustare:
Ora 18:15 – 5 smochine
• Cină:
Ora 19:45 – suc legume morcov; 5 bucăți nuci deshidratate + fasole păstăi fierte în apă cu sare și puțin ulei măsline
• Lichide: 2,3 l apă, 1 l macerat și un ceai 400 ml
• Mișcare: 2 ori 3 etaje sus-jos, trebăluit 5-6 ore curățenie
Ziua 27
• Mic-dejun:
Ora 9:45 – struguri negri
• Prânz:
Ora 12:15 – fasole păstăi fierte cu mărar și usturoi, mâncare de dovlecei cu roșii gătite și omletă în ulei măsline; ceai mentă cu tei, lămâie
• Gustare:
6 curmale; ceai cu ștevie si lămâie
• Cină:
Ora 18:15 – suc legume
Ora 19:30 – nuci
Ora 20:30 – salată vinete cu capia
Lichide: 2,5 l apă, 500 ml ceai
Mișcare: mers rapid 4 km
Ziua 40
• Mic-dejun:
Ora 10.30 – prune
• Prânz:
Ora 14 – pește grătar cu salată roșii, verdeață și măsline, vinete la grătar; ceai tei, mentă, ghimbir, lămâie, miere; ciocolată neagră 2 pătrățele
• Gustare:
Ora 15:30 – ceai ghimbir, lămâie, tei, mentă, miere
Ora 17:30 – smochine
• Cină:
Ora 20;10 – suc legume
Ora 21 – migdale și 4 felii vinete la grătar
• Lichide: 2,5 l apă, 1 l ceai, 500 ml suc legume
• Mișcare: mers rapid 4 km
Mărturia Annei Tünde
Dieteticiana mea îmi urmărește analizele medicale și mă trimite când e cazul la noi analize; mă simt protejată și pe mâini profesioniste, mai ales că nu mai am deloc hemoragii, iar anemia și sinuzita s-au diminuat.
Am descoperit, cu ajutorul dieteticienei, o regulă încălcată zi de zi: mă culcam la 2–3 noaptea și singură nu aș fi reușit să ies din acest obicei distructiv; nici nu consideram că ar fi dăunător. Cu ajutorul explicațiilor, am transformat acest defect în calitate: azi sunt trează la 7 sau 8 și fac sport la 10. Cum să armonizez corpul dacă îl agresez cu lipsa de somn la ore adecvate?
„Cel mai important pentru mine: legătura de suflet cu Nicoleta. Există o anumită blândețe ce o primesc la monitorizare de la ea, ghidare făcută cu empatie, cu inima.”
Toți cursanții din Programul „Slăbește 15 kg în 90 de zile” au un dietetician dedicat care îi sprijină pe tot parcursul.
Te ajutăm să slăbești și, mai important, să te menții. Fără meniuri fixe sau numărat de calorii.
Nicoleta Poștaru
Absolventă a Facultăţii de Nutriţie şi Dietetică din cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Iuliu Haţieganu” din Cluj-Napoca. Face parte din echipa Școala de Slăbit și a ajutat-o pe Anna Tünde să își atingă obiectivele.
