Povestea Mădălinei Luca despre cum și-a schimbat viața
Mădălina Luca a reușit să slăbească 12 kg în 90 de zile și să scape de unele probleme de sănătate. Hotărâtă să facă o schimbare esențială în viața ei, a decis să se înscrie în Programul „Slăbește până la 15 kg în 90 de zile”. Iată o poveste despre curaj, perseverență și succes.
Înainte
- 74,6 kg
- Își dorea să reducă din kg suplimentare
- Lipsită de vitalitate și energie
- Somn de calitate slabă
- Cu dureri de stomac și balonare
După 90 de zile
- 62 kg
- 12 kg după 90 de zile
- Se simte mai energică, oboseala a dispărut
- Doarme mai bine noaptea
- Nu mai resimte dureri la stomac
Imaginile înainte și după spun mai mult decât grăitoare. Suucesul Mădălinei Luca se vede în kilograme, dar mai ales în atitudine și energie.
Ce a mâncat Mădălina Luca în timpul regimului de slăbit
Câteva exemple din jurnal cu ajutorul cărora a slăbit 12 kg în 90 de zile
Ziua 10
• Mic-dejun:
Ora 9.30 – 1 pară, 2 nectarine, 1 ciorchine de strugure
• Prânz:
Ora 12 – suc legume 500 ml
Ora 14:45 – ciuperci trase la tigaie cu mămăligă și salată
• Gustare:
Ora 16:30 – 100 gr rahat turcesc
• Cină:
Ora 18 – semințe înmuiate
• Lichide: 3,5 l apă
• Mișcare: 40 minute bicicletă
Ziua 25
• Mic-dejun:
Ora 9:15 – 1 ciorchine de strugure, 2 nectarine, 1 kiwi
• Prânz:
Ora 13.30 – kebab (doar carnea) și salată
• Gustare:
Ora 16 – struguri
• Cină:
Ora 17:30 – suc legume 500 ml
Ora 18:30 – semințe înmuiate
• Lichide: 3 l apă
• Mișcare: 35 minute bicicletă
Ziua 47
• Mic-dejun:
Ora 9:30 – 2 prune, măr, pară, 1 ciorchine de strugure
• Prânz:
Ora 14 – 2 bucăți de porumb fiert, 2 ouă fierte, roșie, castravete și ridichi
• Gustare:
Ora 16 – 1 ciorchine de strugure
• Cină:
Ora 17 – suc legume 500 ml
Ora 18 – migdale și semințe înmuiate
• Lichide: 3 l apă
• Mișcare: 1 oră bicicletă
Mărturia Mădălinei Luca:
Sunt aproape de încheierea programului și datorită vouă, mamelor spiriduși, Ramonei și a întregii familii SDS, am reușit să ajung de la 74,6 kg la 62 kg momentan, iar drumul meu nu se oprește aici.
Am învățat să mănânc sănătos, să combin corect alimentele, să știu când trebuie să mănânc și când nu trebuie să mă mișc mai mult.
M-am împrietenit mai mult cu mine, mă privesc altfel, chiar dacă sunt zile când mai și greșesc, și da, asta datorită vouă și suportului vostru, iar pentru asta vă mulțumesc.
„Totul se întâmplă datorită vouă și suportului vostru!!!”
Toți cursanții din Programul „Slăbește 15 kg în 90 de zile” au un dietetician dedicat care îi sprijină pe tot parcursul.
Te ajutăm să slăbești și, mai important, să te menții. Fără meniuri fixe sau numărat de calorii.
Nicoleta Postaru
Absolventă a Facultăţii de Nutriţie şi Dietetică din cadrul Universității de Medicină și Farmacie “Iuliu Haţieganu” din Cluj-Napoca. Face parte din echipa Scoala de Slabit si a ajutat-o pe Dna. Doctor Mariana E. sa isi atinga obiectivele.
