Povestea lui Daniel, inginer, în vârstă de 57 de ani
Daniel Baciu, 134 kg, de profesie inginer, a decis că are nevoie de o schimbare radicală și să rezolve câteva probleme de sănătate. S-a înscris în Programul „Slăbește până la 15 kg în 90 de zile” și a reușit să scape de peste 30 de kilograme și, cel mai important, să se mențină.
Înainte
- 134 kg
- Talie: 135 cm
- Colesterol mărit și hipertensiune
- Stări de oboseală
După
- 104 kg (–30 kg în 6 luni)
- Talie: 110 (–25 cm)
- Valorile colesterolului și ale tensiunii îmbunătățite considerabil
- Și-a redobândit energia
Imaginile înainte și după sunt dovada că mereu se poate. Progresul lui Daniel Baciu este evident, nu doar în kilogramele pierdute, ci și în atitudinea și încrederea emanate.
Ce a mâncat Daniel Baciu în timpul regimului de slăbit
Câteva exemple din jurnal cu ajutorul cărora a slăbit peste 30 de kilograme
Ziua 12
• Mic-dejun:
Ora 6:30 – 2 mandarine și 1 banană
Ora 9:30 – 1 banană, 1 pară și 1măr
• Prânz:
Ora 12:30 – pate de pasăre și salată de roșii
• Cină:
Ora 18:30 – salată de crudități. Două pahare de vin
• Lichide: 2,5 litri
• Mișcare: 1 oră aerobic
Ziua 29
• Mic-dejun:
Ora 10 – 2 portocale și 2 banane
• Prânz:
Ora 13 – pește prăjit cu mămăligă și mujdei de usturoi
• Cină:
Ora 19 – salată de roșii, castraveți, rucola
• Lichide: 3 litri
• Mișcare: 1 oră aerobic
Ziua 45
• Mic-dejun:
Ora 6:30 – 2 mandarine
Ora 9:30 – 1 banană, 1 pară și 1 măr
• Prânz:
Ora 12:30 – varză călită
• Cină:
Ora 18:30 – 0,5 l suc de legume (morcovi, cartofi, țelină, păstârnac, gulie, spanac, apio, pătrunjel, roșii, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, fasole verde, lămâi, grapefruit, pere, mere)
Ora 21 – semințe înmuiate (caju, migdale, dovleac)
• Lichide: 2,5 litri
• Mișcare: 1 oră aerobic
Mărturia lui Daniel Baciu:
Mă numesc Daniel Baciu, am 57 de ani și prima mea interacțiune cu Școala de Slăbit a avut loc în cursul lunii noiembrie 2020.
Uitându-mă în urmă, stau și mă gândesc pe care dintre beneficiile acestei interacțiuni s-o pun pe primul loc:
• Faptul că am pierdut 40 de kilograme de când am intrat în program și mă mențin de 4 ani?
• Faptul că sănătatea mea e acum echivalentă cu cea de la 20 de ani?
• Faptul că încrederea în mine mă face să trăiesc niște clipe minunate?
„Un lucru e cert: întâlnirea cu Școala de Slăbit este cel mai bun lucru care putea să mi se întâmple.”
Toți cursanții din Programul „Slăbește 15 kg în 90 de zile” au un dietetician dedicat care îi sprijină pe tot parcursul.
Te ajutăm să slăbești și, mai important, să te menții. Fără meniuri fixe sau numărat de calorii.
Anca Loredana Derban
Absolventă a Facultăţii de Medicină și Farmacie din Oradea, Secţia Nutriţie și Dietetică. Face parte din echipa Școala de Slăbit și l-a ajutat pe Daniel Baciu să își atingă obiectivele.
