Povestea Cristinei Vasilica, despre determinare și schimbare
Cristina Vasilica, 35 de ani, mama a doi copii, a ales să-și schimbe stilul de viață și să-și recapete energia, întrucât se trezea din ce în ce mai greu și mai ales, obosită. S-a înscris în Programul „Slăbește până la 15 kg în 90 de zile”. Ce a urmat este o poveste despre curaj și perseverență.
Înainte
- Bulimie și lipsa energiei
- Probleme digestive: flatulență, balonare, constipație, dispepsie
- Lipsa tonusului general
După 90 de zile
- –10 kg după 90 de zile
- A scăpat de bulimie și depresie
- Are un tranzit excelent
- Se simte plină de energie
Programul a ajutat-o să înțeleagă că marile schimbări iau timp, dar odată bine înrădăcinate, rămân pe viață. Corpul i s-a armonizat tot mai frumos prin practicarea sportului în mod frecvent, aspect ce a ajutat-o să-și rezolve și problema de prolaps la nivelul zonei pelviene.
Ce a mâncat Cristina Vasilica în timpul regimului de slăbit
Câteva exemple din jurnal cu ajutorul cărora a slăbit 10 kg în 90 de zile
Ziua 19
• Mic-dejun:
Ora 9 – clementine
• Prânz:
Ora 13 – salată verde cu roșii, morcovi, avocado, o felie mică de pâine fără gluten și o lingură de maioneză vegană home made (din nuci de caju înmuiate)
• Gustare:
Ora 16 – terci fără gluten cu semințe încolțite
• Cină:
Ora 18:30 – salată de legume crude cu ciuperci
• Lichide: 1,5 litru apă
• Mișcare: 40 minute HIT
Ziua 25
• Mic-dejun:
Ora 9 – ananas, 1 banană
• Prânz:
Ora 13:30 – 2 pâinici fără gluten din comerț cu cremă de brânză vegetală din cocos și prosciuto vegan
• Gustare:
Ora 16:30 – 1 bucată clătită proteică fără gluten (făină de orez și migdale)
• Cină:
Ora 18 – 500 ml suc de țelină, fenicul, morcovi, lămâie, portocală; la 1 oră după suc, un pumn mic de fistic crud
• Lichide: 1,5 litri apă
• Mișcare: 20 minute mers pe bandă, 40 minute HIT, 20 minute mers repede pe bandă
Ziua 39
• Mic-dejun:
Ora 9:30 – 1 pară, 1 portocală, clementină
• Prânz:
Ora 13:30 – orez cu spanac la tigaie, urmată de 1 clătită proteică fără gluten
• Gustare: fără
• Cină:
Ora 19 – salată de morcovi și un pumn mic de nuci hidratate
• Lichide: 1,5 litri apă
• Mișcare: 35 minute HIT
Mărturia Cristinei Vasilica:
Am slăbit 10 kg prin Programul Școlii de Slăbit și de 3 ani mă mențin. Am pielea mult mai luminoasă, mai fermă, corpul mai armonios și foarte multă energie. În plus, am scăpat de probleme de sănătate, precum bulimia cu care mă luptam de mai mult de 10 ani și sunt foarte mulțumită. Recomand din toată inima mămicilor care după naștere vor să scape de kilogramele în plus. Recomand persoanelor care vor să rezolve anumite probleme de sănătate sau au muncă de birou ori persoanelor care nu reușesc să slăbească.
„Recomand din toată inima acest program!”
Toți cursanții din Programul „Slăbește 15 kg în 90 de zile” au un dietetician dedicat care îi sprijină pe tot parcursul.
Te ajutăm să slăbești și, mai important, să te menții. Fără meniuri fixe sau numărat de calorii.
Alina Corpaș
Absolventă a Facultății de Medicină și Farmacie din cadrul Universității din Oradea, cu specializări în domeniul fitoterapiei/naturopatiei. Face parte din echipa Școala de Slăbit și a ajutat-o pe Cristina Vasilica să își atingă obiectivele.
