Adio, Yo-Yo!
Program inovativ creat de Nutriționist-Dietetician Ramona Ţintea în 2024. Disponibil exclusiv pentru absolvenții cursurilor Școlii de Slăbit.
Revino la greutatea ideală și păstreaz-o! Fără reguli stricte și fără stres!
Momentan, nu mai sunt locuri disponibile!
Înscrie-te pe lista de așteptare și vei fi primul care află când redevin disponibile!
Eşti monitorizat de un Nutriţionist-Dietetician Dedicat
Vei avea un program personalizat pentru tine și adaptat stilului tău de viață.
Vei slăbi și te vei menține fără metode stricte.
Nu mai ești obligat/ă să bei sucuri de legume seara!
Tehnici inovatoare bazate pe Behavioral Economics.
Inspirat de bestseller-ul Nudge (Richard Thaler, laureat Nobel 2017), programul transformă obiceiurile zilnice prin ajustări psihologice subtile, simplificând slăbitul și menținerea greutății.
Slăbești și te menții, fără diete stricte. Adio, Yo-Yo! este complet diferit de tot ce ai încercat până acum.
Da, v-am ascultat și am înțeles. V-am ascultat pe toți.
Sunt Ramona Țintea, fondatoarea Școlii de Slăbit, și am ascultat poveștile voastre. Pe toate. După ce ați slăbit și ați ajuns la greutatea dorită, adevărata provocare a fost să vă mențineți. Frustrarea yo-yo, tentațiile zilnice și lipsa unui sprijin constant.
Am fost alături de peste 5.127 de oameni care și-au atins silueta dorită. Știu cât de mult ați muncit să slăbiți, știu că ați reușit să respectați reguli stricte, cum ar fi mesele cu sucuri de legume, care au fost un accelerator puternic în procesul de slăbit. Dar mai știu că, pentru unii dintre voi, menținerea este o luptă.
Știu, am știut și nu am stat degeaba. Am ascultat, am analizat și am căutat cele mai bune soluții pentru voi. Am simțit această greutate împreună cu voi. M-am întrebat: Cum pot să vă fiu alături? Cum pot să fac menținerea greutății mai simplă și mai accesibilă?
Te regăsești într-una dintre situațiile de mai jos?
Te-ai săturat de sucurile de legume de seara
Sucurile de legume sunt un accelerator excelent în procesul de slăbit, dar poate că acum nu mai vrei să le incluzi în rutina zilnică, pentru că simți că nu sunt parte dintr-un stil de viață pe care să-l poți menține pe termen lung.
Presiunea tentațiilor și deciziile impulsive
Mediul înconjurător, plin de tentații alimentare, deciziile impulsive, mâncatul emoțional și lipsa unui control asupra porțiilor pot să saboteze ușor rezultatele obținute.
Oboseala decizională și pierderea motivației
Să iei decizii sănătoase în fiecare zi devine epuizant, iar stresul, rutina zilnică sau lipsa unui sprijin emoțional pot duce la pierderea voinței și motivației.
Lipsa unui plan clar și a monitorizării constante
După ce ai slăbit, nu ai avut o strategie bine definită pentru menținerea greutății sau un sistem regulat de verificare a progresului. Acest lucru te-a făcut să revii treptat la obiceiurile vechi. După ce slăbești, simți uneori că meriți „recompense” alimentare, iar acest obicei se poate transforma într-o capcană.
„Mi-am dorit să găsesc o cale mai ușoară pentru voi, ceva care să vă ajute să depășiți momentele dificile. Am lucrat împreună cu experți, am căutat răspunsuri în psihologie și behavioral economics și am creat ceva unic pentru voi.”
Adio, Yo-Yo! este diferit. Te vei menține fără diete stricte.
A slăbi şi a te menține este un exercițiu de voință, motivație și psihologie, nu doar de calorii. Adio, Yo-Yo! le îmbină pe toate.
- ✅ Eşti asistat de un Dietetician Dedicat iar sprijinul este personalizat pentru tine și adaptat stilului tău de viață.
- ✅ Îți antrenează creierul pentru obiceiuri sănătoase și durabile.
- ✅ Apelăm la tehnici inovatoare bazate pe psihologie și Behavioral Economics: Inspirat din bestseller-ul Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness de Richard Thaler (Premiul Nobel 2017).
Ce este acest Behavioral Economics, mai exact?
💪 Decizi că vrei să slăbeşti cu cel mai eficient program de slăbit sănătos din România: „Slăbește 15 kg în 90 de zile”. Vei slăbi într-un mod sănătos şi durabil. După 90 de zile, în jurul datei de duminică, 29 iunie 2025 vei avea mai puţin cu 10-15 kg (în funcţie de cât ai de dat jos), un minus de 10-20 cm la talie şi minim 10 cm la şolduri.
✅ Programăm evaluarea ta inițială (video call cu dieteticianul dedicat) și construim planul tău complet, personalizat pentru tine și adaptat stilului tău de viață.
✅ Vei primi imediat acces online la cursul nostru complet de educație nutrițională realizat de Ramona Tintea. Sunt 24 de module educaţionale, cumulând peste 50 de ore video de educaţie valoroasă.
✅ Primeşti imediat acces şi la comunitatea privată a Școlii de Slăbit, unde vei găsi suport de la dieteticeni şi psihologi din cadrul Şcolii de Slăbit. (incluzând live-uri, materiale video şi trucuri care te ajută enorm)
✅ Ai la dispozitie rețete rapide și gustoase, care te vor ajuta să mănânci corect pentru a ajunge la rezultatele dorite
👩🏻💻 În această primă lună vei beneficia de evaluare săptămânală (video call) pentru pachetul Elite sau o dată la două săptămâni pentru pachetul Premium cu dieteticianul tău dedicat, care poate ajusta programul în funcție de nevoile tale. Te va sprijini şi motiva. Dieteticianul îți folosește motivația ca un motor al succesului, aplicând tehnici inovatoare de psihologie comportamentală și Behavioral Economics, validate științific.
✅ După 30 de zile, în jurul datei de miercuri, 30 aprilie 2025 vei avea mai puţin cu 4-6 kg şi un minus de 4-7 cm la talie.
✅ Bărbaţii au performanţe mai bune în primele 30 de zile (între 5-7 kg şi un minus de 5-8 cm la talie).
✅ Vei simţi îmbunătăţiri la nivel de energie, sănătate şi un somn odihnitor.
👩🏻💻 Vei beneficia în continuare de evaluare săptămânală (video call) pentru pachetul Elite sau o dată la două săptămâni pentru pachetul Premium cu dieteticianul tău dedicat, care poate ajusta programul în funcție de nevoile tale. Dieteticianul îți folosește motivația ca un motor al succesului, aplicând tehnici inovatoare de psihologie comportamentală și Behavioral Economics, validate științific.
✅ După încă 30 de zile, adică la 60 de zile de la începutul programului, în jurul datei de vineri, 30 mai 2025 vei slăbi încă 3-5 kg şi un minus de încă 3-5 cm la talie
✅ La bărbaţi: Vei slăbi încă 4-6 kg şi un minus de încă 4-6 cm la talie
✅ Pantalonii preferați alunecă. Oare e timpul să îți regândești garderoba?
👩🏻💻 Vei beneficia în continuare de evaluare săptămânală (video call) pentru pachetul Elite sau o dată la două săptămâni pentru pachetul Premium cu dieteticianul tău dedicat, care poate ajusta programul în funcție de nevoile tale. Dieteticianul îți folosește motivația ca un motor al succesului, aplicând tehnici inovatoare de psihologie comportamentală și Behavioral Economics, validate științific.
✅ După încă 30 de zile, adică la 90 de zile de la începutul programului, în jurul datei de duminică, 29 iunie 2025 Vei slăbi încă 3-5 kg şi un minus de încă 3-5 cm la talie.
✅ La bărbaţi: Vei slăbi încă 4-6 kg şi un minus de încă 4-6 cm la talie.
💪😊Au trecut cele 90 de zile, este duminică, 29 iunie 2025 . Felicitări! Ai slăbit 10-15 kg (în functie de surplusul iniţial), un minus de 10-20 cm la talie şi minim 10 cm la şolduri.
👗 Garderoba ta cere o schimbare – fie o sesiune de shopping, fie o croitoreasă bună pentru a adapta hainele la noul tău look!
Este o știință nouă (combină elemente din psihologie și economie) care studiază cum oamenii iau decizii reale, nu ideale. A fost recunoscută prin acordarea Premiului Nobel în Științe Economice unor cercetători care au avut contribuții fundamentale în acest domeniu (2002 si 2017). Ea arată că alegerile noastre sunt influențate de emoții, obiceiuri și modul în care opțiunile ne sunt prezentate. Behavioral Economics (economia comportamentală) ne ajută să creăm contexte care fac deciziile bune mai simple, fără să ne simțim constrânși. Este despre cum să ne ghidăm pe noi înșine spre alegeri mai bune.
Pe lângă nutriție, iată cum psihologia, motivația și Behavioral Economics te pot ajuta să slăbești: Exemple practice!
🍫 Exemplu cu ciocolata:
- Problema: Tentatia de a manca ciocolata in momentele de slabiciune este mare, iar uneori e greu sa ramai pe drumul corect.
- Soluția: Cand ai un dietetician care te monitorizeaza, stii ca va trebui sa raportezi ceea ce ai mancat. Aceasta responsabilitate te face sa te gandesti de doua ori inainte sa te abati de la plan.
✅ De ce functioneaza?
- Efectul responsabilizarii: Stii ca cineva iti va verifica progresul, ceea ce te motiveaza sa respecti planul.
- Gandire pe termen lung: Te opresti si reflectezi la impactul deciziei tale.
(Accountability Effect – Efectul responsabilizarii)
🍩 Exemplu cu gogoși:
- Problema: Îți plac gogoșile, dar la birou le găsești zilnic și e greu să reziști.
- Soluția: Economie comportamentală spune să îți alegi o zi anume, de exemplu vinerea, când să te răsfeți cu o gogoașă. Fă din acea zi un mic ritual. În restul săptămânii, îți reamintești că „azi nu e ziua de gogoși”.
✅ De ce functioneaza?
- Reducerea tentațiilor zilnice: Îți spui că nu renunți complet la plăcere, doar o amâni.
- Crearea unui obicei: Vinerea devine ziua ta specială, ceea ce face mai ușor să spui „nu” în alte zile.
- Anticiparea: Așteptarea momentului de răsfăț crește satisfacția când vine, fără să simți vinovăție.
(Precommitment – Angajamentul prealabil)
🍰 Exemplu cu prajitura:
- Problema: Cand vezi o prajitura tentanta, iti vine sa o mananci imediat, uitand de eforturile depuse pana acum.
- Soluția: In astfel de momente, te opresti si te intrebi: „Merita sa pierd progresul castigat si sa dezamagesc dieteticianul sau pe mine insumi?”. Gandindu-te la asta, vei alege sa ramai pe drumul corect.
✅ De ce functioneaza?
- Evitarea dezamagirii: Teama de a pierde progresul obtinut te motiveaza sa rezisti tentatiei.
- Recompensa mentala: Te simti mandru ca ai facut alegerea corecta, ceea ce te ajuta sa continui pe termen lung.
(Loss Aversion – Evitarea dezamagirii)
🍽️ Exemplu cu porții mici:
- Problema: O ciocolată mare te face să consumi mai mult decât îți propui, fără să-ți dai seama.
- Soluția: Rupe o ciocolată în bucăți mici și consumă doar o porție, punând-o pe o farfurie mică. Ascunde restul pentru mai târziu.
✅ De ce functioneaza?
- Controlul porțiilor: Creierul percepe o farfurie mică plină ca fiind satisfăcătoare.
- Evitarea excesului: Porționarea limitează automat cantitatea consumată.
(Portion Control – Controlul porțiilor)
🍫 Exemplu cu ciocolată ascunsă:
- Problema: Când dulciurile sunt mereu la vedere, îți vine să le mănânci impulsiv, chiar și atunci când nu îți e foame.
- Soluția: Ascunde dulciurile pe un raft greu accesibil sau într-un dulap și pune la îndemână fructe sau gustări sănătoase. Alegerea mai sănătoasă va deveni mai simplă.
✅ De ce functioneaza?
- Controlul mediului: Creierul tău preferă ceea ce vede și ce este mai ușor de accesat.
- Reducerea tentațiilor: Dacă dulciurile nu sunt în fața ta, le vei consuma mai rar.
(Environmental Design – Controlul mediului)
Spre deosebire de dietele tradiționale, în care mănânci fix ce scrie în meniu, numeri calorii și te întorci la greutatea inițială după ce le termini, această abordare inovativă, pe lângă nutriție, folosește psihologia, motivația și Behavioral Economics pentru a te ajuta să slăbești inteligent și să îți menții rezultatele fără eforturi inutile!
Revino la greutatea ideală și păstreaz-o! Fără reguli stricte și fără stres!
Povești reale de succes: Slăbit și menținere pe termen lung
Mărturie video (60 secunde)
Raluca Hoirup, 51 de ani. A slăbit 10 kg. Se menține de peste 1 an. "Am reușit cu Școala de Slăbit, după multe încercări anterioare, să îmi rezolv toate problemele digestive."
Mărturie video (33 secunde)
Daniel Baciu, 57 ani, inginer. A slăbit 30 kg şi se menţine de 4 ani.
"Am scăpat de hipertensiune."Mărturie video (53 secunde)
Liuta Bolos, 46 ani, profesoară. A slăbit 12 kg şi se menţine de 4 ani. "Sunt foarte energică toată ziua."
Mărturie video (40 secunde)
Mihaela Balint, 50 ani, traducător. A slăbit 10 kg şi se menţine la 58 de kg de 5 ani.
"Am scăpat de hipotiroidism şi am mereu energie din belşug."Revino la greutatea ideală și păstreaz-o! Fără reguli stricte și fără stres!
Slăbitul a fost primul pas, iar tu ai demonstrat că ai puterea să reușești. Acum este momentul să păstrezi rezultatele, fără să recurgi la reguli drastice. Ai nevoie de o strategie flexibilă, adaptată stilului tău de viață, și de un partener care să te motiveze, să te monitorizeze și să te ajute să rămâi pe drumul cel bun.
Este șansa ta de a prelua controlul și de a-ți menține rezultatele.
✅ Beneficiezi de o abordare personalizată, creată special pentru nevoile și stilul tău de viață, fără să simți presiunea dietelor restrictive. Împreună cu nutriționistul tău, vei avea un plan care funcționează pentru tine, pas cu pas.
✅ Primești sprijin psihologic și motivațional constant. Nutriționistul tău este partenerul care te va ghida, încuraja și ajuta cu ajutorul unor tehnici bazate pe behavioral economics să depășești obstacolele.
Adio, Yo-Yo!: Nu este despre restricții sau sucuri de legume. Este despre cum să-ți regăsești motivația, să o transformi în puterea ta zilnică și să creezi un echilibru durabil, fără frustrări sau compromisuri. Este disponibil în 2 variante.
Momentan, nu mai sunt locuri disponibile!
Înscrie-te pe lista de așteptare și vei fi primul care află când redevin disponibile!
Disponibil exclusiv pentru absolvenții cursurilor Școlii de Slăbit.
