Programul de 90 de zile – Integral

Module

Sesiune introductivă. Ciclurile circadiene ale corpului tău. Cele 10 reguli ale slăbitului prin regenerare.

Lecții

• Sesiunea 1 – Partea 1 – Setarea mentală în slăbit
• Sesiunea 1 – Partea 2 – Fluxul Energiei în corp
• Sesiunea 1 – Partea 3 – Cele 10 reguli de slăbit
• Sesiunea 1 – Versiunea audio

Corpul uman. Echilibrul acido bazic. Cum funcţionezi tu ca organism?

Lecții

• Sesiunea 2 – Partea 1 – Jurnalul alimentar şi Ancorele alimentare
• Sesiunea 2 – Partea 2 – Echilibrul acido-bazic
• Sesiunea 2 – Partea 3 – Împărţirea alimentelor în funcţie de pH
• Sesiunea 2 – Versiunea audio

Etapele digestiei. Slăbitul abordat din perspectiva însănătoşirii şi regenerării.

Lecții

• Sesiunea 3 – Partea 1 – Enzimele, intermediarii Vieţii
• Sesiunea 3 – Partea 2 – Sensurile levogir si dextrogir
• Sesiunea 3 – Partea 3 – Etapele digestiei
• Sesiunea 3 – Versiunea audio

Intelege corect Metabolismul. Carbohidraţii - Hrana preferată a celulelor tale.

Lecții

• Sesiunea 4 – Partea 1 – Introducere în Metabolism
• Sesiunea 4 – Partea 2 – Carbohidraţii simpli
• Sesiunea 4 – Partea 3 – Carbohidraţii complecşi
• Sesiunea 4 – Versiunea audio

Glicogenul sau energia ta cash

Lecții

• Sesiunea 5 – Glicocen – Partea 1
• Sesiunea 5 – Glicocen – Partea 2
• Sesiunea 5 – Glicocen – Partea 3
• Sesiunea 5 – Versiunea audio

Marele secret al Vietii. Apa si fluxul ei in organism.

Lecții

• Sesiunea 6 – Apa – Partea 1
• Sesiunea 6 – Apa – Partea 2
• Sesiunea 6 – Apa – Partea 3
• Sesiunea 6 – Versiunea audio

Grăsimile. Prietenii deghizați ai sănătăţii tale.

Lecții

• Sesiunea 7 – Grăsimile – Partea 1
• Sesiunea 7 – Grăsimile – Partea 2
• Sesiunea 7 – Grăsimile – Partea 3
• Sesiunea 7 – Versiunea audio

Proteinele. Descoperă ce este adevărat şi ce este mit în promovarea proteinelor.

Lecții

• Sesiunea 8 – Proteinele – Partea 1
• Sesiunea 8 – Proteinele – Partea 2
• Sesiunea 8 – Proteinele – Partea 3
• Sesiunea 8 – Versiunea audio

Respiro pentru suflet. Intelege nevoile emotionale din spatele mancatului.

Lecții

• Sesiunea 9 – Motivaţie – Înţelege cum funcţionează Voinţa
• Sesiunea 9 – Motivaţie – Urgent versus Important
• Sesiunea 9 – Motivaţie – Nevoile fundamentale umane şi mâncatul emoţional
• Sesiunea 9 – Versiunea audio

Sportul, pilonul de aur al remodelării corporale. Înţelege sportul dincolo de consumul de calorii.

Lecții

• Sesiunea 10 – Mişcarea – Partea 1
• Sesiunea 10 – Mişcarea – Partea 2
• Sesiunea 10 – Mişcarea – Partea 3
• Sesiunea 10 – Versiunea audio

Marele sistem limfatic. Cheia slăbitului şi a sănătăţii.

Lecții

• Sesiunea 11 – Marele Sistem Limfatic – Partea 1
• Sesiunea 11 – Marele Sistem Limfatic – Partea 2
• Sesiunea 11 – Marele Sistem Limfatic – Partea 3
• Sesiunea 11 – Versiunea audio

Detoxifierea. Cum se realizeaza corect si ce presupune.

Lecții

• Sesiunea 12 – Procesul de Detoxifiere – Partea 1
• Sesiunea 12 – Procesul de Detoxifiere – Partea 2
• Sesiunea 12 – Procesul de Detoxifiere – Partea 3
• Sesiunea 12 – Versiunea Audio

Antioxidanţii şi radicalii liberi - Este simplu să întinereşti biologic dacă îi înţelegi corect.

Lecții

• Sesiunea 13 – Antioxidanţii şi Radicalii liberi – Partea 1
• Sesiunea 13 – Antioxidanţii şi Radicalii liberi – Partea 2
• Sesiunea 13 – Antioxidanţii şi Radicalii liberi – Partea 3
• Sesiunea 13 – Versiunea audio

Vitaminele şi Mineralele - Mediatorii tuturor proceselor din corpul tău.

Lecții

• Sesiunea 14 – Vitaminele şi Mineralele – Partea 1
• Sesiunea 14 – Vitaminele şi Mineralele – Partea 2
• Sesiunea 14 – Vitaminele şi Mineralele – Partea 3
• Sesiunea 14 – Versiunea Audio

Digestia şi problemele sale. Cum să îmbunătăţeşti procesul digestiv.

Lecții

• Sesiunea 15 – Îmbunătăţirea procesului digestiv – Partea 1
• Sesiunea 15 – Îmbunătăţirea procesului digestiv – Partea 2
• Sesiunea 15 – Îmbunătăţirea procesului digestiv – Partea 3
• Sesiunea 15 – Versiunea audio

Aspectele psihologice ale slăbitului. Cum identifici şi cum depăşeşti blocajele emoţionale în slăbit.

Lecții

• Sesiunea 16 – Depăşirea blocajelor emoţionale în slăbit – Partea 1
• Sesiunea 16 – Depăşirea blocajelor emoţionale în slăbit – Partea 2
• Sesiunea 16 – Depăşirea blocajelor emoţionale în slăbit – Partea 3
• Sesiunea 16 – Versiunea audio

Lactatele - calul troian al sănătăţii tale.

Lecții

• Sesiunea 17 – Lactatele – Partea 1
• Sesiunea 17 – Lactatele – Partea 2
• Sesiunea 17 – Lactatele – Partea 3
• Sesiunea 17 – Versiunea audio

Carnea - privire obiectivă asupra consumului de carne.

Lecții

• Sesiunea 18 – Carnea – Partea 1
• Sesiunea 18 – Carnea – Partea 2
• Sesiunea 18 – Carnea – Partea 3
• Sesiunea 18 – Versiunea audio

Alcoolul. Ce se întâmplă în corpul tău când consumi alcool?

Lecții

• Sesiunea 19 – Alcoolul – Partea 1
• Sesiunea 19 – Alcoolul – Partea 2
• Sesiunea 19 – Alcoolul – Partea 3
• Sesiunea 19 – Versiunea audio

Energizantele. Te energizează cu adevărat sau mai mult te extenuează?

Lecții

• Sesiunea 20 – Dulciurile – Partea 1
• Sesiunea 20 – Dulciurile – Partea 2
• Sesiunea 20 – Dulciurile – Partea 3
• Sesiunea 20 – Versiunea audio

Dulciurile. Înţelege şi corectează dependenţa de dulciuri.

Lecții

• Sesiunea 21 – Energizantele – Partea 1
• Sesiunea 21 – Energizantele – Partea 2
• Sesiunea 21 – Energizantele – Partea 3
• Sesiunea 21 – Versiunea audio

Glutenul şi efectele lui asupra slăbitului şi sănătăţii.

Lecții

• Sesiunea 22 – Glutenul – Partea 1
• Sesiunea 22 – Glutenul – Partea 2
• Sesiunea 22 – Glutenul – Partea 3
• Sesiunea 22 – Versiunea audio

Analiză comparativă între specii. Dovezi incontestabile că suntem specie frugivoră, nu omnivoră.

Lecții

• Sesiunea 23 – Analiza comparativa intre specii – Partea 1
• Sesiunea 23 – Analiza comparativa intre specii – Partea 2
• Sesiunea 23 – Analiza comparativa intre specii – Partea 3
• Sesiunea 23 – Versiunea audio

Procesul de menţinere. Ce presupune și cum îl implementezi pentru toata viața.

Lecții

• Sesiunea 24 – Procesul de mentinere – Partea 1
• Sesiunea 24 – Procesul de mentinere – Partea 2
• Sesiunea 24 – Procesul de mentinere – Partea 3
• Sesiunea 24 – Versiunea audio