Maratonul Hidratarii 2023 Intalniri Zoom

Lecții

01.Cum abordezi modificarile din Maratonul Hidratarii si cum sa reusesti sa bei mai multa apa 02.Pot pune H-500 si Coral-Mine in aceeasi apa 03.Cum gestionez mesele in oras cu prietenii si mesele in familie? 04.Cum sa reusesc sa fac sport suficient? 05.Intrebari legate de alimente integrale, grasimi, alimente cu gluten, legume la conserva 06.Ce fac daca am intolerante la fructoza? 07.Ce fac daca nu mi-au ajuns toate suplimentele? 08.Putem avea ancore ca in P90? 09.Pot face smoothie dimineata cu lapte vegetal? 10.Cum fac sa nu ma autosabotez? Sa nu pierd focusul pe program sau pe ceea ce doresc sa obtin? Sa nu am efect de yoyo? 11.Avem voie in acest program zacusca , muraturi , masline? 12.Pot bea ceaiul de rinichi cu lamaie? Sau doar simplu? 13.Pot consuma un dulce la sfarsitul mesei? 14.Exercitii Kegel 15.Pot manca fructe seara? 16.Obstacole – cei din familie mananca de toate 17.Nu pot sa beau apa necesara, cum procedez? Am steatoza hepatica, pot bea sucuri? Ma sperie permisivitatea programului. Am probleme cu genunchii

Lecții

01.Organizare hidratare si planuri alimentare 02.Pot sari peste cina? 03.Pot manca fructele pe care le suport, daca am intoleranta la fructoza? Nu pot manca legume dimineata. 04.Pot bea si a 2-a cafea fara cafeina si cu lapte vegetal? 05.Cum abordez derapajele / tentatiile ? 06.Ce fac daca am senzatie de aciditate aparuta in MH? 07.Corpul se alcalinizea mai bine daca incepem masa cu o salata? 08.Ce paine consum , mai ales ca sa nu ma ingras? 09.Cum fac sa resist consumului de paine dimineata? Am discomfort abdominal , gaze, dureri dupa anumite cruditati. 10.Abordarea alimentatie, cresterea hidratarii, sportului. 11.Mananc prea multe fructe ? 12.Cresterea hidratarii in caz de diaree

Lecții

01.Despre perfectionismul in slabit (totul sau nimic) si postul cu apa 02.Cum sa scap de burta dupa nastere? Cum evit lasarea fetei o data cu varsta? Cum sa reusesc sa ma schimb pentru totdeauna? 03.Cum sa reusesc sa ma tin de modificari si sa nu mai ma autosabotez 04.De ce nu mai reusesc sa ma mobilizez la loc?

Lecții

01.Saptamana 3 – Provocare fara zahar rafinat 02.Care este cea mai potrivita apa pentru consum 03.De ce sa transformi sportul intr-un comportament obligatoriu in viata 04.Comentarii partea 3 despre sport 05.De ce nu poti astepta sa iti vina cheful ca sa faci miscare 06.Ajuta masajul limfatic in slabit si rehidratare 07.Cum ajutam o vezica hiperactiva 08.Cum abordam problema insomniei 09.Suprapunere rehidratare cu deparazitare 10.Cum sa cresc musculatura 11.Un pic de dulce zilnic sau ancore cu de toate in weekend 12.De ce nu are sens sa corectezi pranzul inainte de a corecta cina

Lecții

01 Saptamana 5 – Vegan post intermitent fara dulciuri 02 Cum sa nu mai mananc dulciuri seara 03 Procentul de hidratare nu creste deloc 04 Aciditate la stomac 05 Nu reusesc sa slabesc 06 Grasimea de pe burtica 07 Aciditate dimineata dupa mancat mult seara 08 Cum sa fiu cuminte alimentar in concediu 09 Cum sa scap de mirosul neplacut din gura 10 Infectie urinara declansata de postul uscat 11 Problema eczema la incheieturi

Lecții

01. Cum continui dupa Maratonul Hidratarii 02. Pot sa mananc la pranz dulciuri facute in casa fara zahar 03. Este ok sa consum sirop de curmale 04. Este sanatos untul de migdale sau fistic copt 05. Cum ne putem remodela mintea prin dopamina ca sa introducem obiceiuri bune 06. Pot sa consum pudre verzi pentru energie, in alaptare 07. Este mai strict detoxul de rinichi decat restart digestie 08. Pot sa mut sucul de seara inainte de pranz