skip to Main Content
Te Ascunzi Pe Tine Sub Mâncare?

Te Ascunzi pe Tine Sub Mâncare?

Provocarea cu slăbitul nu este că nu ştii ce ai de făcut, ci este la ceea ce simţi că poţi efectiv să faci. Dacă eşti genul de persoană ocupată, cu serviciul, cu familia şi responsabilităţile recurente, cu timpul limitat şi cu necesitatea de a te împărţi în 10 direcţii, ultimul lucru de care simţi că mai ai nevoie este încă un set de reguli de genul “ar trebui să fac asta, asta şi asta”. Mâncatul dezordonat, compulsiv, inconstant, cu zile în care nu apuci să mănânci la timp şi zile în care exagerezi, mâncatul emoţional, de stres, mâncatul de plictiseală…

Citește tot articolul
Simți Foame Sau Lăcomie? ​

Simți Foame sau Lăcomie? ​

Mâncatul înseamnă plăcere, nu contrazic acest lucru. E frumos, e firesc, toată lumea-i fericită. Întrebarea pentru tine este: unde se termină mâncatul şi unde începe excesul? Pentru că, dacă mâncatul înseamnă plăcere, excesul înseamnă durere, insatisfacţie, frustrare, dezamăgire şi stare fizică proastă. Foamea este un instinct natural precum setea şi este necesar, pentru a-ţi putea plăcea ceea ce mănânci. Nu degeaba se spune că foamea este cel mai bun bucătar. Foamea este modul prin care Natura spune “bon apetit!”, iar tu spui “complimente bucatarului”. Excesul alimentar, însă, şi confundarea acestuia cu plăcerea, sunt lecţia care se prinde cel mai greu…

Citește tot articolul
Săritul Peste Cină Ajută Sau Frânează Slăbitul?

Săritul Peste Cină Ajută sau Frânează Slăbitul?

Ce subiect drăguţ şi câte reacţii din categoria “dar eu am slăbit sărind peste cină” mă aştept să creeze. În spatele unei astfel de decizii, de a sări peste o masă, stă intenţia ta. Iar intenţia este, mai mereu “pentru că vreau să slăbesc”. Aici este călcâiul lui Ahile. Despre această atitudine şi această abordare a slăbitului vreau să vorbim. Hai să ne uităm la ce se întâmplă în corpul tău atunci când sari peste cină. Iar asta variază în funcţie de ce faci în restul timpului şi de stilul tău de viaţă. A sări peste o masă, în special…

Citește tot articolul
Cum Să Depășești Mai Ușor Un Exces Alimentar

Cum să Depășești Mai Ușor un Exces Alimentar

Ştii vorba ceea din popor, a face din ţânţar, armăsar? Nu, nu vorbesc de exagerările clasice, care dau naştere la discuţii sau griji inutile. Vorbesc de importanţa pe care tu o acorzi exceselor alimentare care apar într-un proces de slăbit. Ia numără, te rog, de câte ori ai ţinut cură de slăbire? Şi de câte ori te-ai oprit din cauza unor excese, unor episoade de ”scăpat caii”? Câte încercări de-ale tale de a face lucrurile bine pentru tine, au eşuat din cauză că ai capitulat în faţa unor excese temporare? Ce crezi tu că au stricat, de fapt, acele excese?…

Citește tot articolul
De Ce Te Ajută Apa Să Slăbești?

De Ce Te Ajută Apa să Slăbești?

Te ajută apa să slăbeşti? Normal că da, îmi spui. Toată lumea ştie că trebuie să bei multă apă, dacă vrei să slăbeşti. Omul modern este un personaj tare pitoresc. Bun la teorie, dar mai îndărătnic la practică. Nu de informaţie duce lipsă, ci de ghesul acela interior, care să-l facă să acţioneze şi să fie constant în acţiunea sa. Omul începe ceva, arar continuă şi sporadic termină ce a început. Mai ales în slăbit. De aceea unul din lucrurile care mă amuză cel mai tare în Şcoala de Slăbit este faptul că reuşesc să conving oamenii să facă ce…

Citește tot articolul
De Ce Să Ocolești Combinația De Proteine Cu Carbohidrați Complecși

De Ce să Ocolești Combinația de Proteine cu Carbohidrați Complecși

Când vine vorba despre combinaţia clasică dintre proteine şi carbohidraţi, lumea este plină de explicaţii care mai de care mai încurcate. Unele corecte, altele de-a dreptul hilare. Recunosc, preferata mea este cea în care proteinele si carbohidraţii se digeră în sucuri gastrice diferite, care se anulează reciproc. De vis. Nu contează, important este că un lucru l-au nimerit cu toţii: Este cel mai eficient pentru digestia ta să nu combini la aceeaşi masă proteine şi carbohidraţi. Daaar...orice proteine? Şi orice carbohidraţi? Fasolea, nucile, cerealele, şi multe alte alimente din sânul Naturii abundă şi de proteine şi de carbohidraţi. Dumnezeu să…

Citește tot articolul
De Ce Se Spune Că Fructele Îngrașă?

De Ce se Spune că Fructele Îngrașă?

Şi spuse Dumnezeu lui Adam şi Evei: “Iată că v-am dat orice iarbă care face sămânţă şi care este pe faţa întregului pământ, şi orice pom, care are în el rod cu sămânţă: aceasta să fie hrana voastră.” “Dar luaţi aminte să mâncaţi rar şi puţin, altfel Eva va face şoldurile mari, iar tu, Adam, nu o să te mai poţi apleca de burtă.” Netendenţios, doar mă amuză reticenţa promovată în privinţa fructelor, pe motiv că îngraşă. Cel mai compatibil aliment cu organismul uman, dintre toate posibile, nepotrivit pentru consum? Să fi dat Natura greş, să fi făcut ea calculele…

Citește tot articolul
Află De Ce Masticația Este Un Element Cheie Pentru Slăbitul Tău

Află De Ce Masticația Este Un Element Cheie Pentru Slăbitul Tău

Ce bine, ce minunat de bine ar fi dacă ai avea la dispoziţie o metodă prin care să fie suficient să îţi propui o anumită schimbare de comportament în bine, iar acel lucru să fie ca şi realizat. Pentru că sunt atât de multe schimbări pe care le-ai putea implementa, cu efect pozitiv imediat în viaţa ta. Sport de 5 ori pe săptămână, fără scuze sau oboseală? Rezolvat! Ocolit cu eleganţă dulciurile care-ţi ies în cale? Floare la ureche! Îndrăgostit de salate şi fructe? Cum să nu, deja e bifată! Iar masticaţia, draga de ea, este comoara cea mai valoroasă, ascunsă…

Citește tot articolul
De Ce Fibrele Sunt Gardienii Siluetei Tale

De Ce Fibrele Sunt Gardienii Siluetei Tale

În lumea aceasta colorată a stilului de viaţă sănătos, în care întâlnim câte bordeiuri, atâtea obiceiuri, există câteva subiecte universal acceptate ca fiind valoroase. Fibrele sunt unul dintre ele. Toată lumea este de acord că o alimentaţie sănătoasă implică un aport suficient de fibre, în fiecare zi. Nimic nou. Să consumi fibre multe pentru că aşa este sănătos este precum povestea cu “beţi minim 2 litri de lichide pe zi”. Bine, bine, zi-mi ceva ce nu ştiu. Dar de ce şi cum te ajută fibrele să slăbeşti ştii? Că povestea cu tranzitul intestinal o ştie toată lumea. Aşa că uită-te la…

Citește tot articolul
Metoda Cea Mai Ușoară Pentru A-ți Disciplina Pofta De Dulce

Metoda Cea Mai Ușoară Pentru A-ți Disciplina Pofta de Dulce

O telecomandă. O telecomandă drăguţă, pe care să apeşi la nevoie un buton şi să schimbi canalul “Slăbiciune de moment” cu canalul “Voinţa”. Doamne, ce bine ar fi. Şi poate am putea să o extindem şi pentru alte lucruri, deja am câteva idei. Problema e că tocmai s-au terminat telecomenzile. Doamna de dinainte a luat-o pe ultima şi nu ştiu când mai aducem. Ce te faci când voinţa nu te ajută şi eşti în faza aceea acută de “vreau ceva dulce şi vreau acum”? Asta seamănă cu rugăciunea Berbecului: “Dă-mi, Doamne, răbdare, dar dă-mi acum!” Aşa şi tu, prieteneşte fie…

Citește tot articolul
Back To Top