skip to Main Content
Înțelege De Ce Cedezi în Fața Poftelor Alimentare

Înțelege De Ce Cedezi în Fața Poftelor Alimentare

La teorie sigur stai bine. Le raţionezi corect. Nu e bine să mănânci seara greu sau mult, ciocolatele alea, bată-le vina, ar trebui să le arunci la coş imediat ce-ţi ies în cale, iar în oraş poţi să te rezolvi şi cu o supă cremă în loc de pizza. Cumva, toate aceste gânduri şi conştientizări se întâmplă cât timp nu îşi cer dreptul oboseala, stresul şi alte emoţii ce alimentează pofta de mâncare bună şi amnezia aceea dulce ce te împresoară când alegi să nu mai ştii nimic, decât de răsfaţul tău alimentar. De obicei, la început de zi ai…

Citește tot articolul
Schimbând Gândirea, Îți Schimbi Silueta

Schimbând Gândirea, Îți Schimbi Silueta

Schimbând gândirea, îmi schimb silueta? Hmm… zic să nu mai pierd timpul şi să încep: “Sunt frumos” “Sunt slab” “Sunt siluet şi sexy” Ei, nici chiar aşa, dar nici departe de adevăr nu eşti. Ironic este că forma fizică pe care o ai acum este propria ta profeţie.  Imaginea pe care o ai despre tine, lucrurile pe care le gândeşti despre tine, se află în spatele alegerilor tale alimentare şi dictează direcţia în care evoluezi fizic. De ce? Pentru că nu tu eşti “la butoane” în acele momente când pierzi controlul alimentar. Dacă tu erai la butoane, acest lucru s-ar fi văzut…

Citește tot articolul
Cum Începi Să Rezolvi Oboseala și Lipsa De Timp?

Cum Începi să Rezolvi Oboseala și Lipsa de Timp?

Când vine vorba de capacitatea de a persevera într-o cură de slăbire, de departe, cele mai des invocate motive pentru felul în care lucrurile nu merg cu trebuie sau cum ar vrea omul, sunt oboseala şi lipsa de timp. Mai ales la femei. Cele 2 alimentează problema mâncatului emoţional şi necontrolat, iar senzaţia generală este că “nu ştiu cum să o scot la capăt, pur şi simplu nu mai apuc să mă ocup şi de mine” sau că “nu pot să mă abţin când mă apucă poftele, parcă-mi ia Dumnezeu minţile”. Eşti şi tu în această situaţie? La o primă…

Citește tot articolul
Slăbitul Este O Provocare Psihică, Nu Fizică

Slăbitul Este o Provocare Psihică, Nu Fizică

Este unica şi cea mai importantă lecţie, pe care am tot confirmat-o de-a lungul timpului. Slăbitul este, eminamente, o provocare psihică, iar nu fizică. În special pentru femei. Corpul uman nu are oprelişti în transformarea sa. Persoane tinere sau mature, active sau sedentare, sănătoase sau cu dezechilibre hormonale ce păreau un verdict al îngrăşării, cu copii sau fără, cu timp sau fără, au slăbit frumos şi s-au remodelat armonios, când au înţeles lecţia de mai sus şi şi-au asumat maturizarea, schimbarea, botezul emoţional al acestui drum al slăbitului definitiv. Slăbitul este o provocare psihică. Da, poţi porni la drum cu…

Citește tot articolul
Te Ascunzi Pe Tine Sub Mâncare?

Te Ascunzi pe Tine Sub Mâncare?

Provocarea cu slăbitul nu este că nu ştii ce ai de făcut, ci este la ceea ce simţi că poţi efectiv să faci. Dacă eşti genul de persoană ocupată, cu serviciul, cu familia şi responsabilităţile recurente, cu timpul limitat şi cu necesitatea de a te împărţi în 10 direcţii, ultimul lucru de care simţi că mai ai nevoie este încă un set de reguli de genul “ar trebui să fac asta, asta şi asta”. Mâncatul dezordonat, compulsiv, inconstant, cu zile în care nu apuci să mănânci la timp şi zile în care exagerezi, mâncatul emoţional, de stres, mâncatul de plictiseală…

Citește tot articolul
Simți Foame Sau Lăcomie? ​

Simți Foame sau Lăcomie? ​

Mâncatul înseamnă plăcere, nu contrazic acest lucru. E frumos, e firesc, toată lumea-i fericită. Întrebarea pentru tine este: unde se termină mâncatul şi unde începe excesul? Pentru că, dacă mâncatul înseamnă plăcere, excesul înseamnă durere, insatisfacţie, frustrare, dezamăgire şi stare fizică proastă. Foamea este un instinct natural precum setea şi este necesar, pentru a-ţi putea plăcea ceea ce mănânci. Nu degeaba se spune că foamea este cel mai bun bucătar. Foamea este modul prin care Natura spune “bon apetit!”, iar tu spui “complimente bucatarului”. Excesul alimentar, însă, şi confundarea acestuia cu plăcerea, sunt lecţia care se prinde cel mai greu…

Citește tot articolul
Săritul Peste Cină Ajută Sau Frânează Slăbitul?

Săritul Peste Cină Ajută sau Frânează Slăbitul?

Ce subiect drăguţ şi câte reacţii din categoria “dar eu am slăbit sărind peste cină” mă aştept să creeze. În spatele unei astfel de decizii, de a sări peste o masă, stă intenţia ta. Iar intenţia este, mai mereu “pentru că vreau să slăbesc”. Aici este călcâiul lui Ahile. Despre această atitudine şi această abordare a slăbitului vreau să vorbim. Hai să ne uităm la ce se întâmplă în corpul tău atunci când sari peste cină. Iar asta variază în funcţie de ce faci în restul timpului şi de stilul tău de viaţă. A sări peste o masă, în special…

Citește tot articolul
Cum Să Depășești Mai Ușor Un Exces Alimentar

Cum să Depășești Mai Ușor un Exces Alimentar

Ştii vorba ceea din popor, a face din ţânţar, armăsar? Nu, nu vorbesc de exagerările clasice, care dau naştere la discuţii sau griji inutile. Vorbesc de importanţa pe care tu o acorzi exceselor alimentare care apar într-un proces de slăbit. Ia numără, te rog, de câte ori ai ţinut cură de slăbire? Şi de câte ori te-ai oprit din cauza unor excese, unor episoade de ”scăpat caii”? Câte încercări de-ale tale de a face lucrurile bine pentru tine, au eşuat din cauză că ai capitulat în faţa unor excese temporare? Ce crezi tu că au stricat, de fapt, acele excese?…

Citește tot articolul
De Ce Te Ajută Apa Să Slăbești?

De Ce Te Ajută Apa să Slăbești?

Te ajută apa să slăbeşti? Normal că da, îmi spui. Toată lumea ştie că trebuie să bei multă apă, dacă vrei să slăbeşti. Omul modern este un personaj tare pitoresc. Bun la teorie, dar mai îndărătnic la practică. Nu de informaţie duce lipsă, ci de ghesul acela interior, care să-l facă să acţioneze şi să fie constant în acţiunea sa. Omul începe ceva, arar continuă şi sporadic termină ce a început. Mai ales în slăbit. De aceea unul din lucrurile care mă amuză cel mai tare în Şcoala de Slăbit este faptul că reuşesc să conving oamenii să facă ce…

Citește tot articolul
De Ce Să Ocolești Combinația De Proteine Cu Carbohidrați Complecși

De Ce să Ocolești Combinația de Proteine cu Carbohidrați Complecși

Când vine vorba despre combinaţia clasică dintre proteine şi carbohidraţi, lumea este plină de explicaţii care mai de care mai încurcate. Unele corecte, altele de-a dreptul hilare. Recunosc, preferata mea este cea în care proteinele si carbohidraţii se digeră în sucuri gastrice diferite, care se anulează reciproc. De vis. Nu contează, important este că un lucru l-au nimerit cu toţii: Este cel mai eficient pentru digestia ta să nu combini la aceeaşi masă proteine şi carbohidraţi. Daaar...orice proteine? Şi orice carbohidraţi? Fasolea, nucile, cerealele, şi multe alte alimente din sânul Naturii abundă şi de proteine şi de carbohidraţi. Dumnezeu să…

Citește tot articolul
Back To Top