skip to Main Content

Iaurtul, sabotorul siluetei tale?

În articolul de ieri, spuneam că o să intru în detalii despre iaurt și ce face el în corp. Dacă ar fi să-ţi cer să faci o listă cu primele 3 alimente la care te gândeşti când spui cură de slăbire, care ar fi acelea? Probabil ai zice iaurtul, salata şi pieptul de pui la grătar. N-ai cum să mănânci seara 1-2 iaurturi cu 0% grăsime în loc de cină şi să nu slăbeşti, aşa e? Asta e mentalitatea de calorist. Calorist e acel om (bun, frumos, cum o fi el) care numără calorii şi care priveşte slăbitul, îngrăşatul, menţinutul,…

Citește tot articolul

Cum e cu carbohidrații într-o cură de slăbire?

Cumva, s-a înrădăcinat ideea că, într-o dietă, trebuie să reduci carbohidraţii, pentru că aceştia îngraşă cel mai mult. Doar că la carbohidraţi intră şi pâinea şi cerealele , fructele şi legumele, cartofii şi mazărea, prăjiturile şi sucurile, cam tot ce-ţi trece prin cap, mai puţin produsele de origine animală (deşi şi acelea au un procent de carbohidraţi). În articolul de ieri ți-am promis că vom clarifica cum stă treaba cu carbohidrații în curele de slăbire. Deci, ce faci? Între ce alimente te învârți ca să slăbeşti şi să ai energie? Soluţia zici tu că e să renunţi la carbohidraţi? Hai…

Citește tot articolul

Apa se bea precum cafeaua?

Începem seria articolelor despre slăbit şi sănătate vorbind despre apă. E intuitiv că în orice regim alimentar sănătos, apa îşi are locul său important. Dar, în general, omul înţelege prin apă acea expresie "beţi minim 2 l de lichide pe zi", în care se adună şi ceaiul şi cola şi cafeluţa şi berica. Apa înseamnă apă, nu altceva şi contrar părerii generale, nu se bea cu butoiul, cum spun reclamele peste tot. Important când bei apa, este ca ea să se absoarbă în corpul tău. Iar apa se absoarbe bine în corpul tău (sau e biodisponibilă) când e încărcată electric…

Citește tot articolul

30 de articole în 30 de zile despre slăbit și alimentație corectă

Am creat acest site şi proiectul "Școala de Slăbit" pentru că iubesc tot ce înseamnă sănătate şi nutriţie şi iubesc să lucrez cu oamenii. Este ceea ce mă împlinește ca om şi excelez în asta. Iar în perioada 26 octombrie - 24 noiembrie am un cadou frumos pentru tine. Citește până la capat şi vei afla. Am lucrat deja cu sute de oameni, care mi-au acordat încrederea lor şi care au venit cu mintea şi cu sufletul deschise, dispuși să înveţe, să înţeleaga şi, bineînţeles, să se schimbe în bine. Fiecare om e o poveste în sine şi sunt recunoscătoare…

Citește tot articolul
Back To Top