skip to Main Content

Cu sinceritate, despre suplimentele alimentare

Sau când prea mult dintr-un lucru bun, devine un lucru inutil. Astăzi vreau să te rog să ne depărtăm puţin de problemele de siluetă , energie, sănătate şi să privim lucrurile mai de sus, să le vedem în ansamblul lor. Pentru că simt că ţi-ar prinde bine să schimbi puţin unghiul din care priveşti nutriţia şi îngrijirea personală. Aşa că azi filozofăm. Un pic, dar cu folos! Cât mai simplu fie vorba, o casă e făcută din cărămizi şi şuruburi. Comparând cantităţile, există un camion mare cu cărămizi şi doar o pungă de şuruburi. Când te uiţi la o roşie,…

Citește tot articolul

Cafeaua, crezi că îți dă energie?

Ai uitat vreodată să îţi iei vitaminele? Ai uitat vreodată să faci un lucru pe care trebuia să îl faci? Probabil că da. Dar cafeaua, ai uitat vreodată să o bei? A-ha! De ce? Nu uiţi să îţi bei cafeaua pentru că fără energie nu poţi să funcţionezi bine. Sau funcţionezi prost dispus. Plus că e foarte bună la gust şi miroase divin. Dar principalul motiv rămâne: pentru că îţi trebuie energie şi îţi place cum te simţi după. O întrebare la care nu te gândeşti vreodată este: ce este energia? De unde o ia corpul şi de ce nu…

Citește tot articolul

Silueta cu organizare se obține

Una din întrebările pe care le primesc des este: "De ce atâtea reguli şi combinaţii alimentare, când bunicii mei mâncau de toate, erau sănătoşi tun şi aveau şi forţă de muncă?" Îţi dau dreptate, dar ei aveau 3 lucruri pe care noi nu le mai avem şi care fac diferenţa: Munceau de dimineaţa până seara, iar mişcarea îi ţinea sănătoşi şi le dădea putere (iar într-un articol viitor, Mişcarea mişcă Limfa, vei înţelege cât de capitală este această diferenţă). Nivelul lor de stres era incomparabil mai mic decât al nostru, pentru că ei ştiau că cine e gospodar, are. Știau…

Citește tot articolul

Scapă de dependența de dulciuri – Partea 2 din 2

Eşti gata să ne continuăm povestea despre dulciuri şi relaţia noastră de dragoste cu năbădăi cu ele, pe care am început-o în articolul de ieri? Bun, atunci să-i dăm zor. Ieri ai înţeles de unde vine afinitatea ta înnăscută pentru dulce şi faptul că nu trebuie să fugi de ea. Ai înţeles că la baza acestei relaţii cu dulciurile se află plăcerea. Plăcerea este motivul pentru care mănânci orice. Iar dacă-mi spui că adori să mănânci nu-ştiu-ce-aliment doar pentru că are fibre şi minerale, o să mă uit la tine zâmbind înţelegător. Concluzia la care poate nu te aşteptai este…

Citește tot articolul

Scapă de dependența de dulciuri – Partea 1 din 2

"Sunt dependentă de dulciuri" "Am încercat fel de fel de diete, dar nu reuşesc. În primul rând dulcele e problema" "Problema mea sunt dulciurile şi mâncatul excesiv în a doua parte a zilei" "Zahărul e ca un drog pentru mine" Şi tot aşa. Iar apoi: "Am vrut ieri să mănânc ciocolată, dar nu am mai putut, era prea dulce" "Nu credeam că e posibil ca fiica mea să spună asta, dar nu îi mai plac dulciurile" "Dacă îmi spuneai în urmă cu 3 luni că nu o să mai îmi placă dulciurile mele preferate, nu credeam o iotă" Sunt aceiaşi…

Citește tot articolul

Cum scapi de constipație pentru totdeauna?

Se spune că organele din corp au făcut o şedinţă în care să decidă cine este şeful în corp. - Eu sunt şeful în corp, spuse creierul, pentru că eu gândesc şi spun cine, ce are de făcut! - Ba eu sunt şeful, spuse sângele, pentru că eu circul oxigenul şi fără mine nu aţi putea trăi! - Ba eu, spuse intestinul subţire, pentru că prin mine trece mâncarea şi vă dau vouă energie! Din spate se auzi o voce încrezătoare: - Ba eu sunt şeful, spuse colonul, pentru ca eu mă ocup de eliminarea murdăriei! Toate organele au râs…

Citește tot articolul

Cum arzi mai multe calorii și când dormi?

Titlul articolului de azi e ca visul unei nopți de vară... Dar oare e chiar vis sau e realitate? Dacă unii oameni mănancă orice și nu pun pe ei un gram, cu ce sunt ei mai speciali decât tine? Sunt mai tineri și au metabolismul mai alert? Or fi așa din familie? Irelevant! Dacă ei pot, cu siguranță poți si tu. Corpul tău poate! Dar, trebuie să îl duci la alt nivel nivel. Trebuie să lucrezi cu el și să îi inveți secretele, ca să mărești arderile. Știi care e vestea cea mai bună? Tu controlezi viteza cu care celulele…

Citește tot articolul

Cum scapi de oboseala cronică?

Oamenii mă întreabă de unde am atâta energie şi cum să facă să scape de oboseala cronică. Cunosc scenariul, l-am încercat şi eu pe pielea mea, aşa că îi înţeleg perfect. Oboseala cronică e aproape la fel de des întâlnită precum constipaţia. O să povestim despre asta în această serie. În articolul de ieri ți-am promis că o să înțelegi cum faci să scapi de oboseală și cum să te simţi ca un spiriduş înaripat toată ziua, iar nu ca un cărăbuş care abia îşi târăşte picioarele până seara. Pentru că nu are treabă cu orele de muncă, cu copiii de…

Citește tot articolul

Laptele cu cereale, un mic dejun (ne)sănătos?

Am mâncat lapte cu cereale dimineaţa ani de zile şi eram sigură că e mic dejunul campionilor. Era evident: calciu, proteine, fibre, tot ce-mi trebuia să încep ziua cu dreptul şi să mă simt sătulă. Dar hai să fim sinceri, că nu pentru calciu şi proteine mâncăm noi lapte cu cereale, ci pentru un motiv mult mai simplu: pentru că e gustos şi săţios. Să vin eu acum să îţi zdruncin definiţia perfectă a micului dejun, poate că nu e plăcut. Ştii care e duşmanul lui "foarte bine"? "Binişor". Dacă te rog să alegi între 2 soluţii pentru a-ţi îmbunătăţi…

Citește tot articolul

Iaurtul, sabotorul siluetei tale?

În articolul de ieri, spuneam că o să intru în detalii despre iaurt și ce face el în corp. Dacă ar fi să-ţi cer să faci o listă cu primele 3 alimente la care te gândeşti când spui cură de slăbire, care ar fi acelea? Probabil ai zice iaurtul, salata şi pieptul de pui la grătar. N-ai cum să mănânci seara 1-2 iaurturi cu 0% grăsime în loc de cină şi să nu slăbeşti, aşa e? Asta e mentalitatea de calorist. Calorist e acel om (bun, frumos, cum o fi el) care numără calorii şi care priveşte slăbitul, îngrăşatul, menţinutul,…

Citește tot articolul
Back To Top