skip to Main Content
Cum să Mânânci Mai Puțin Seara?

Cum să Mânânci Mai Puțin Seara?

Oricine poate să facă o oră de sport pe zi. Însă a controla ce pui în farfurie în celelalte 23 de ore, acolo e adevărata putere. Principalul motiv pentru care mănânci ce nu trebuie seara nu este foamea, ci nevoia psihică de bine. Nu mă crezi? Ai auzit de expresia “foamea este cel mai bun bucătar”? Dacă da, şi dacă crezi că mănânci seara doar de foame, atunci ar trebui să îţi fie indiferent dacă mănânci o salată sau un şniţel. “Mi-e foame, ce mai contează?” Dar nu, tu eşti setat pe ceva mai gustos, mai săţios, mai satisfăcător.  Iar…

Citește tot articolul
Mâncatul Sănătos, Ușor în Teorie, Ușor în Practică

Mâncatul Sănătos, Ușor în Teorie, Ușor în Practică

Mâncatul sănătos sună minunat în teorie. Cât de bine ţi-ar fi dacă deja ai fi acolo. Cât de energic, de suplu, de mulţumit de sine ai fi, cât de simple ar fi toate lucrurile. Ce mai, meriţi să fii acolo şi într-o zi, îţi spui tu, vei fi. Doar că acest minunat şi realizabil vis se amână în fiecare zi când vin în vizită musafirii nepoftiţi: foamea şi poftele. Astfel că, de ani de zile, accepţi tacit rolul privitorului de pe margine, care simte că ar vrea să intre în joc. Cum ai putea să începi, totuşi şi de unde? Adio…

Citește tot articolul
Fructe Întregi sau Suc de Fructe?

Fructe Întregi sau Suc de Fructe?

Cum se consumă mai bine fructele, întregi sau stoarse? Ce mai contează, oricum ambele îngraşă. Sau nu? Azi vorbim de dilema fructozei din fructe şi de cum este mai bine să consumi fructele, întregi sau stoarse? Iar la final de articol, pentru că miroase a Mărţişor în aer, am o surpriză drăguţă pentru tine. A întreba care este mai bun, fructul integral sau sucul stors de fructe este ca şi când ai întreba ce formă de alergat este mai valoroasă: maratonul sau sprintul? Amândouă sunt spectaculoase în felul lor. Deşi se zice că nu poţi compara mere cu pere, în…

Citește tot articolul
Un Campion nu se Plictisește Niciodată

Un Campion nu se Plictisește Niciodată

Deşi nu pare, una din provocările cele mai mari ale unei cure de slăbire autentice este...plictiseala. De ce? Pentru că slăbitul sănătos este o rutină. O rutină zilnică, simplă, constantă şi disciplinată. Mintea noastră, însă, vrea întotdeauna ceva nou, pentru că ştie că rutina sau lucrurile făcute într-un anumit fel, sunt un pericol pentru ea. Vai, dar unde este drama? Unde este trăirea? Unde sunt zbuciumul şi pasiunea? Cum? Totul este controlabil, previzibil şi repetabil? Cum să fiu eu, mintea, satisfăcută cu aşa ceva? Mintea vrea mâncare diversă, haine noi, distracţii noi, preocupări noi tot timpul. Da, schimbarea este bună şi necesară în viaţă, însă…

Citește tot articolul
Setarea Mentală sau Cum să Fii Tot Timpul ”pe Poziții”

Setarea Mentală sau Cum să Fii Tot Timpul ”pe Poziții”

Într-o cură de slăbire, partea din farfurie este cea mai uşoară de realizat. Partea dintre urechile tale, adică ce se petrece în capul tău şi felul în care treci prin acest proces, acolo este provocarea. Setarea mentală, felul în care tu “apuci taurul de coarne” în fiecare zi, atitudinea ta faţă de provocările zilnice, fac diferenţa între reuşită şi nereuşită. Cel mai uşor lucru pe care îl poţi face pentru a schimba în bine atitudinea ta în această cură de slăbire este să schimbi unghiul din care priveşti lucrurile. Asta deoarece creierul tău, care funcţioneză după un principiu simplu de “tu…

Citește tot articolul
Slăbitul Este Simplu, dar Nu E Ușor

Slăbitul Este Simplu, dar Nu E Ușor

​Unde ascunzi cel mai bine niște ochelari? Pe nas! Unde ascunzi cel mai bine o cheie? În mijlocul mesei. Unde ascunzi cel mai bine o soluție pentru slăbit? În simplitate și lucruri evidente. Am scris multe articole, despre alimentație, soluții imediat aplicabile despre cum să slăbești, împărțite pe mese, pe categorii alimentare, am vorbit despre ordinea în care este optim pentru corpul uman să consume alimentele și cum să fie acestea combinate. Și totuși primesc pe bandă rulantă întrebarea: Ramona, cum fac să slăbesc? Partea și mai amuzantă este că de fiecare dată când am seminarii în care vorbesc despre energie, despre sănătate, despre slăbit, oamenii se așteaptă să vin cu niște soluții…

Citește tot articolul
Mâncatul Emoțional

Mâncatul Emoțional

Dacă ar fi să găsim “capul răutăţilor” în slăbit, cuiul lui Pepelea, furcile caudine ale slăbitului şi rădăcina multor probleme, acestea ar fi cu siguranţă mâncatul emoţional. Toate planificările, toate impulsurile de moment de a face lucrurile bine, toate vizualizările din categoria “Gata, de acum încolo mă apuc de treabă”, sunt spulberate de momentul în care vrei să uiţi de toate de pe lumea asta şi alegi să faci asta mâncând. Păcat că momentul acela în care, în timp ce mănânci, te simţi bine, nu poate dura la infinit. Pentru că, imediat ce ai terminat răsfăţul, inevitabil apar vina, mustrările de conştiinţă şi dezamăgirea de sine.…

Citește tot articolul
Slăbitul Sănătos și Energia

Slăbitul Sănătos și Energia

Dacă este să te întreb despre lucrul pe care îl au în comun toate fiinţele, despre lucrul care face evoluţia posibilă, vindecarea posibilă, slăbitul posibil, emoţiile posibile, mişcarea posibilă, Viaţa posibilă, care ar fi acela? Este Energia! Slăbitul tău, pentru că acesta este subiectul zilei, este direct condiţionat de Energia ta. Vrei să te eliberezi de surplusul de kilograme, de lentoare, de colăcei, de numerele mari la haine, pe toate trebuie să le priveşti prin prisma Energiei şi îţi voi explica de ce. Corpul tău este un organism creat să evolueze, să supravieţuiască, să înflorească.  Alimentele pe care le consumi…

Citește tot articolul

De Ce Funcționează Dietele Fulger?

Spune-mi sincer, îţi lucesc ochii când citeşti despre o dietă în care poţi să dai jos 10 kilograme pe lună? Te cred, te înţeleg. Toţi dorim să rezolvăm repede orice problemă ne apasă. Da, poţi da jos 10 kg într-o lună, întrebarea este: Vrei? Stai, stai, nu te grăbi ca fata mare la măritat, cum se zice pe la noi. Citeşte întâi articolul, te rog. Că vorbim de diete hiperproteice, ketogenice sau de produse de slăbit care forţează ficatul (de obicei shake-uri ce înlocuiesc 1-2 mese pe zi), toate aceste metode au următorul lucru în comun: se folosesc de chimia internă a corpului…

Citește tot articolul
Drumul Către Slăbit

Drumul Către Slăbit

Provocarea cea mai mare într-o cură de slăbire, în orice transformare personală, nu este să începi, ci să continui. Hotărârea de a te schimba în bine, de a face ceva cu tine, cu silueta ta, cu obiceiurile şi cu haosul mai mare sau mai mic din viaţa ta, o iei într-o clipită. Că este 1 ianuarie, că este luni sau imediat după un eveniment, găseşti imediat ancora sufletească de care să te agăţi şi care să îţi ofere acel impuls iniţial. Dar impulsul iniţial este fix ceea ce îi spune şi numele. Un impuls de moment care îţi pune sufletul…

Citește tot articolul
Back To Top