skip to Main Content
Scapă de Vinovăția Excesului Alimentar de Paște

Scapă de Vinovăția Mâncatului Excesiv de Paște

Teoretic, Paştele a trecut. Practic, Paştele trece când se termină mâncarea din frigider. Cum îmi spunea deunăzi o prietenă: “Abia aştept să se termine mâncarea din frigider”. Îmi venea un pic să râd pentru că în frigiderul meu, cel mai “consistent” lucru era nişte tofu. Nu am zis nimic, dar mi-a atras atenţia sindromul frigiderului ghiftuit de sărbători. Am fost plecată de Paşte şi am gătit cozonac cu mânuţele astea două, dar recunosc că am fost un pic incorectă. L-am făcut pentru alţii, nu pentru mine. Iar la plecare, am luat cu mine o pungă mare cu salate din grădină si ceapă…

Citește tot articolul

Rezultatele Slăbitului Se Culeg Seara

Ora 7:00: Ziua sună promiţător. Azi mă simt în stare sa fac toate lucrurile bine. Mai e şi soare afară! Ora 12:00: Am mâncat chiar bine la prânz. Sunt pe val. Diseară cred că ajung şi la sală. Ora 15:00: A fost ziua unei colege, ne-a dat prăjituri. Am gustat câteva, mai bine nu luam deloc. Nu contează, e bine şi aşa. Ora 18:00: Ce bine că s-a terminat şi ziua asta. Hmm...ar trebui să mă duc şi la sală? (subit, nori negri pe cerul minţii). Ora 19:00: Nu o să merg azi la sală, sunt prea obosit, dar sigur merg mâine. Ora 19:05: Şi dacă…

Citește tot articolul

Învață Să Te Organizezi, Chiar Dacă Simți Că Nu Ai Timp​

Cum ţi-ar fi dacă ai trăi într-o tabără de slăbit, ca un oaspete de cinste, cu un bucătar care să se ocupe de tot, cu un trainer personal care să se ţină de tine zi de zi şi un maseur care să îţi detensioneze zilnic fiecare muşchiuleţ în parte? Cred că ai slăbi garantat! Da, trai neneaco! Vreau şi eu, pentru menţinere. :) În schimb, ce avem la pachet? Se cam ştie, toţi ni le ştim pe ale noastre. Un program de cele mai multe ori supraîncărcat, solicitări psihice pe bandă rulantă acasă şi la serviciu, un timp personal de…

Citește tot articolul
De Ce Îngrașă Ciocolata?

De Ce Îngrașă Ciocolata?

De ce nu trăim într-o lume în care pâinea slăbeşte şi salata îngraşă? În care ciocolata subţiază talia, iar legumele la grătar se depun pe şolduri? Toată lumea ar fi mai fericită. În schimb, trăim într-o lume în care, de cele mai multe ori, ce îi place limbii nu îi place corpului şi invers. Iar o pătrăţică în plus de ciocolată îţi dă ghes să fugi la sală să-ţi speli păcatele, Doamne iartă-mă! Dar ce este în ciocolată de o face atât de delicios păcătoasă? Nu, nu ne uităm la emulgatori, conservanţi şi E-uri, acelea sunt din partea casei (a casei producătorilor…

Citește tot articolul

Elimină Barierele Mentale din Slăbit

Ce uşoară ar fi viaţa daca ar veni cu manual de utilizare şi cu opţiuni suplimentare, la alegere, de personalitate, comportament, aspect fizic, etc. Ce mai, tot tacâmul. "Vreau şi eu un metabolism de adolescent, vă rog, o voinţă şi o disciplină demne de un instructor de trupe speciale şi un dezinteres total faţă de ciocolată. Da, la pachet. Şi două pliculeţe de extra siluetă, vă rog" Dar cum viaţa ne joacă pe degete ca un saltimbanc pus pe şotii, primim mai mereu una caldă, una rece. Eşti un om corect, harnic şi responsabil? Hai să completăm tabloul cu un…

Citește tot articolul
Schimbă-ți Stilul Alimentar Fără să Te Înfometezi sau să Numeri Calorii

Schimbă-ți Stilul Alimentar Fără să Te Înfometezi sau să Numeri Calorii

Din seminţe de măr va răsări întotdeauna un măr, indiferent cu ce îl stropeşti sau cât de mult lustruieşti merele, sperând că le schimbi forma. Dacă vrei să obţii alte fructe, trebuie să schimbi seminţele. Această abordare se aplică în orice problemă legată de slăbit, energie sau sănătate.  Mergi la rădăcină şi tratează cauza, nu efectul. Unde bat cu asta? Dacă limitezi porţiile la mâncare tot încercând să slăbeşti, lustruieşti merele încercând să le transformi în pere, fără să lucrezi la rădăcină. Dacă numeri calorii sau bei shake-uri de slăbit, lustruieşti merele. Dacă te duci la sală, încercând să speli ciocolata de ieri,…

Citește tot articolul
”Vreau să Slăbesc!” Kilogramele sau Centimetri?

Vreau să Slăbesc! Kilograme sau Centimetri?

”Vreau să slăbesc!” ”Vreau să dau jos 10 kg!” ”Mă chinui să dau jos 5 kg de ani de zile!” ”Trebuie să scap de vreo 20 kg cel puţin!” Te cred, dar vrei tu să slăbeşti aşa, oricum, doar să arate cântarul mai puţin? Nu răspunde încă la întrebare. În mintea ta, când spui kilograme mai puţine, automat presupui că şi arăţi mai bine, că te și simţi mai bine şi că viaţa e mai frumoasă. Om frumos, nu aşa funcţionează lucrurile şi de aceea eşti probabil într-un cerc vicios al slăbitului de atâţia ani de zile. Reuşeşti câteodată să slăbeşti, nici…

Citește tot articolul
Când, Cât și Cum Combinăm Fructele? – Partea 2 din 2

Când, Cât și Cum Combinăm Fructele? – Partea 2 din 2

Dacă este să aleg 2 subiecte tabu în lumea stilului de viaţă sănătos, despre care trebuie să vorbeşti cu cuvinte de catifea, pentru că sunt lăudate, promovate şi adorate în toate revistele, emisiunile şi blogurile despre sănătate, aceste subiecte sunt dulciurile raw-vegan şi smoothie-urile “cu de toate”. Cele două sunt noua Mecca a stilului de viaţă sănătos. Despre dulciurile raw vegan ţi-am vorbit într-un articol precedent. Şi eu le iubesc, dar nu m-aş “căsători” cu ele. Ne vedem mai răruţ, că-i mai drăguţ. Astăzi a venit vremea să vorbim despre smoothie-urile “cu de toate”. Unde “de toate” înseamnă fructe, legume (în principal frunze sau…

Citește tot articolul

Cum Pot Consuma Fructele? Hai să Înțelegem – Partea 1 din 2

Cum se face că cele mai dulci şi mai gustoase alimente date de Natură, fructele, sunt pentru mulţi cele mai…”păcătoase”? “Pe mine mă îngraşă”, “pe mine mă balonează”, “pe mine mă ia cu leşin de la stomac dacă mănânc fructe pe stomacul gol”. Oare chiar este adevărat dictonul “tot ce este bun, ori îngrăşă, ori e ilegal, ori e luat”? De-ar fi asta toată povestea, însă, în dulcele stil omenesc, lucrurile se complică. Se ştie că fructele se consumă singure, dar apoi avem împărţeala pe subcategorii de fructe acide - subacide - dulci. Deci mănânci fructele singure, dar nu cumva să…

Citește tot articolul

De ce Femeile se Îngrașă la Fund și Bărbații la Burtă?​

Distractivă întrebarea, nu? Mai că îmi vine să răspund: ca să avem noi, femeile, formă de clepsidră şi voi, bărbaţii, nu! Dar e un pic mai mult de-atât şi totul pleacă de la Natură. Eşti “surprins”, nu? Astfel că, înainte să invocăm Divinitatea pentru cadoul cu care ne-a blagoslovit pe noi femeile, în a face şezutul generos când ne îngrăşăm, iar pe bărbaţi mai puţin impozanţi când fac burtică, zic să înţelegem de ce au fost create lucrurile aşa şi nu altfel. Răspunsul sec la întrebarea de mai sus ar fi: pentru că aşa suntem condiţionaţi hormonal, femeile şi bărbaţii, să…

Citește tot articolul
Back To Top