Articole

Articolul de azi trebuia să se numească “Cum să obţii un posterior armonios”. Asta până am văzut un comentariu din grupul privat al şcolii, la o postare pe tema slăbitului accelerat până în martie, care spunea “Mă lupt cu mine...sper să izbutesc să fiu şi eu ok la început de martie!”. Aşa că, zic să vorbim data viitoare despre posteriorul lucrat pe care ţi-l doreşti, pentru că degeaba îţi povestesc tehnic cum îl obţii, dacă te lupţi cu tine zi de zi şi este un chin să te ţii de treabă şi de slăbit. Vorba ceea, teoria ca teoria, dar…

Ador întrebarea aceasta. Cum te ajută răsfăţul să slăbeşti? Răsfăţul este motivul pentru care te-ai îngrăşat din start 😃 Ironia este că te-ai născut pentru a te răsfăţa. Nu contează cât de flower-power sună, te-ai născut pentru a-ţi simţi şi exprima Sinele, deci pentru a te răsfăţa în fel şi chip. Toate bune şi frumoase, până ajungi să asociezi răsfăţul cu mâncatul bine şi statul degeaba bine. Rădăcina mâncatului emoţional are 2 axe: fuga de durere şi căutarea plăcerii. Exact definiţia instinctului de supravieţuire: fuga de durere (pericol în orice formă, înfometare, stres, disconfort) şi căutarea plăcerii (hrană, reproducere, siguranţă,…

Ieri am primit un mesaj de la o clientă a Şcolii de Slăbit care, în ultimele luni, a lăsat garda jos şi a recuperat câteva kilograme pentru care muncise să le dea jos sănătos. Un lucru care se poate întâmpla oricui, indiferent de metoda aleasă pentru slăbit şi remodelare corporală. Lavinia mi-a scris aşa: “Săptămâna aceasta mă voi reapuca de program, întrucât în ultimul timp mi-am făcut de cap. Simt că nu ştiu de unde să încep, cum să mă organizez. Simt că nu am timp şi nu ştiu de ce să mă apuc prima dată”. Avantajul Laviniei? Ştie foarte…

Cât de Eficient Este Mersul Pentru Slăbit și Sănătate? Deşi un subiect cuminţel şi uşurel, mersul pe jos este un giuvaier uşor de desconsiderat, pentru că este foarte accesibil, mereu la îndemână şi imediat aplicabil. Iar cum ce este uşor disponibil, de multe ori este trecut cu vederea, ajungi să iei liftul pentru un etaj şi să îţi imaginezi că sportul în slăbit înseamnă doar programe complicate la sală şi multă sudoare. În mintea ta ştii că, unde există dorinţă, soluţiile sunt la tot pasul. Iar când vine vorba de mişcare, aceasta este oriunde sub nasul tău, doar să vrei…

Cum să Te Mobilizezi Corect Pentru Silueta Ta din Primăvară - De ce nu începi acum să slăbeşti? - Pentru că ştiu că dacă încep, trebuie să mă ţin. Nu, nu eşti tu cel care răspunde, ci mintea ta, care fuge de disconfort. Indiferent că răspunsul este îmbrăcat în “Vin sărbătorile”, “Nu e momentul bun”, “Nu am timp”, “Sunt obosit”, “Nu pot acum”, adevărul este că a te angaja la o transformare personală cum e slăbitul, te solicită pe toate planurile, fizic, psihic, emoţional. Consumă timp, consumă energie, cere atenţie, cere perseverenţă, şi toate acele lucruri care ştii că vin…

Care Este Ritmul Tău Realist de Slăbit? Care crezi că este viteza ta ideală de slăbit? Probabil numărul de kilograme în plus împărţit la numărul de săptămâni în care vrei să scapi de ele. Te cred. În visul tău, aşa este. Care este, de fapt, viteza ta reală de slăbit? Numărul de kilograme în plus, împărţit la numărul de săptămâni în care vrei să scapi de ele, adunat cu ciocolatele de poftă, din care scazi orele de mers la sală, la care aduni cinele copioase din motive de plictiseală, scazi serile în care consumi doar salate… mai continuăm? Cum e…

Setează-te Mental Corect Pentru a Slăbi în Această Iarnă Te cred. Îţi doreşti să slăbeşti, iar iarna aceasta este momentul perfect pentru a “lucra în tranşee”. Îţi place ideea de a te găsi primăvara mai uşor, mai mulţumit de tine, mai cu zâmbetul pe buze. Te şi vezi acolo, nerăbdător să îţi cumperi haine mai mici, să te plimbi dezinvolt pe străzi, mândru şi mulţumit cum decurg lucrurile. Îţi place să te gândeşti la aceste lucruri, până te întâlneşti cu o veche cunoştinţă, mâncarea gustoasă, iar atunci îţi spui tăcut, în barbă: fie, mănânc acum, pentru că în curând oricum…

Corpul de Primăvară se Construiește Iarna Este o vorbă celebră în lumea slăbitului şi a fitnessului, care spune “Este nevoie de 4 săptămâni, pentru a observa tu o diferenţă. De 8 săptămâni pentru a observa prietenii tăi o diferenţă. Şi de 12 săptămâni pentru ca restul lumii să observe o diferenţă”. A slăbi armonios, în favoarea corpului tău, prin energizare, prin întinerire biologică, prin regenerare celulară, nu este un hei-rup lacom, ci o muncă făcută cu cap. De aceea nici nu este pentru toată lumea. Întotdeauna există tentaţia de a căuta scurtături, de a scăpa mai repede de problemă. Adică…

- Toamnă, dragă toamnă, de ce vii tu cu cadouri nepotrivite, precum răceala, gripa, sinuzita şi alte stări care să-mi strice ziua şi săptămâna? - Pentru că, mă crezi sau nu, fac curăţenie pentru frigul din iarnă. - Dar primăvara, când se apropie căldura, ce scuză mai ai, că şi atunci mă vizitezi cu generozitate? - Pentru că, de data aceasta, fac curăţenie după iarnă. - Pe cuvânt că nu înţeleg! Pentru a înţelege motivele pentru care aceste episoade de detox se întâmplă preponderent toamna şi primăvara, trebuie să înţelegi modul în care funcţionează corpul tău şi influenţa pe care…

”Haaapciu!” ”Sănătate!” Expresia aceasta micuţă, ascunde un adevăr biologic foarte simplu: hapciu-ul este aducător de sănătate. Fix pe dos credinţei populare, cum că răceala ar fi rea. Este neprietenoasă, îţi încurcă planurile şi-ţi strică buna dispoziţie. Dar nu este rea. Cum să nu fie rea? Dar bacteriile? Viruşii? Umiditatea de afară şi vremea rea? Imunitatea scăzută şi colegii contagioşi? Ce să fie bun în toate acestea? Ai auzit de expresia “fiecare problemă este o binecuvântare deghizată”? Uşor de zis de pe margine, dar mai greu de digerat când tu eşti cel prins în mijlocul situaţiei. “Spune-mi tu mie că răceala…