facebook_pixel skip to Main Content
Cum Să Depășești Mai Ușor Un Exces Alimentar

Cum să Depășești Mai Ușor un Exces Alimentar

Ştii vorba ceea din popor, a face din ţânţar, armăsar? Nu, nu vorbesc de exagerările clasice, care dau naştere la discuţii sau griji inutile. Vorbesc de importanţa pe care tu o acorzi exceselor alimentare care apar într-un proces de slăbit. Ia numără, te rog, de câte ori ai ţinut cură de slăbire? Şi de câte ori te-ai oprit din cauza unor excese, unor episoade de ”scăpat caii”? Câte încercări de-ale tale de a face lucrurile bine pentru tine, au eşuat din cauză că ai capitulat în faţa unor excese temporare? Ce crezi tu că au stricat, de fapt, acele excese?…

Citește tot articolul
De Ce Te Ajută Apa Să Slăbești?

De Ce Te Ajută Apa să Slăbești?

Te ajută apa să slăbeşti? Normal că da, îmi spui. Toată lumea ştie că trebuie să bei multă apă, dacă vrei să slăbeşti. Omul modern este un personaj tare pitoresc. Bun la teorie, dar mai îndărătnic la practică. Nu de informaţie duce lipsă, ci de ghesul acela interior, care să-l facă să acţioneze şi să fie constant în acţiunea sa. Omul începe ceva, arar continuă şi sporadic termină ce a început. Mai ales în slăbit. De aceea unul din lucrurile care mă amuză cel mai tare în Şcoala de Slăbit este faptul că reuşesc să conving oamenii să facă ce…

Citește tot articolul
De Ce Să Ocolești Combinația De Proteine Cu Carbohidrați Complecși

De Ce să Ocolești Combinația de Proteine cu Carbohidrați Complecși

Când vine vorba despre combinaţia clasică dintre proteine şi carbohidraţi, lumea este plină de explicaţii care mai de care mai încurcate. Unele corecte, altele de-a dreptul hilare. Recunosc, preferata mea este cea în care proteinele si carbohidraţii se digeră în sucuri gastrice diferite, care se anulează reciproc. De vis. Nu contează, important este că un lucru l-au nimerit cu toţii: Este cel mai eficient pentru digestia ta să nu combini la aceeaşi masă proteine şi carbohidraţi. Daaar...orice proteine? Şi orice carbohidraţi? Fasolea, nucile, cerealele, şi multe alte alimente din sânul Naturii abundă şi de proteine şi de carbohidraţi. Dumnezeu să…

Citește tot articolul
De Ce Se Spune Că Fructele Îngrașă?

De Ce se Spune că Fructele Îngrașă?

Şi spuse Dumnezeu lui Adam şi Evei: “Iată că v-am dat orice iarbă care face sămânţă şi care este pe faţa întregului pământ, şi orice pom, care are în el rod cu sămânţă: aceasta să fie hrana voastră.” “Dar luaţi aminte să mâncaţi rar şi puţin, altfel Eva va face şoldurile mari, iar tu, Adam, nu o să te mai poţi apleca de burtă.” Netendenţios, doar mă amuză reticenţa promovată în privinţa fructelor, pe motiv că îngraşă. Cel mai compatibil aliment cu organismul uman, dintre toate posibile, nepotrivit pentru consum? Să fi dat Natura greş, să fi făcut ea calculele…

Citește tot articolul
Află De Ce Masticația Este Un Element Cheie Pentru Slăbitul Tău

Află De Ce Masticația Este Un Element Cheie Pentru Slăbitul Tău

Ce bine, ce minunat de bine ar fi dacă ai avea la dispoziţie o metodă prin care să fie suficient să îţi propui o anumită schimbare de comportament în bine, iar acel lucru să fie ca şi realizat. Pentru că sunt atât de multe schimbări pe care le-ai putea implementa, cu efect pozitiv imediat în viaţa ta. Sport de 5 ori pe săptămână, fără scuze sau oboseală? Rezolvat! Ocolit cu eleganţă dulciurile care-ţi ies în cale? Floare la ureche! Îndrăgostit de salate şi fructe? Cum să nu, deja e bifată! Iar masticaţia, draga de ea, este comoara cea mai valoroasă, ascunsă…

Citește tot articolul
De Ce Fibrele Sunt Gardienii Siluetei Tale

De Ce Fibrele Sunt Gardienii Siluetei Tale

În lumea aceasta colorată a stilului de viaţă sănătos, în care întâlnim câte bordeiuri, atâtea obiceiuri, există câteva subiecte universal acceptate ca fiind valoroase. Fibrele sunt unul dintre ele. Toată lumea este de acord că o alimentaţie sănătoasă implică un aport suficient de fibre, în fiecare zi. Nimic nou. Să consumi fibre multe pentru că aşa este sănătos este precum povestea cu “beţi minim 2 litri de lichide pe zi”. Bine, bine, zi-mi ceva ce nu ştiu. Dar de ce şi cum te ajută fibrele să slăbeşti ştii? Că povestea cu tranzitul intestinal o ştie toată lumea. Aşa că uită-te la…

Citește tot articolul
Metoda Cea Mai Ușoară Pentru A-ți Disciplina Pofta De Dulce

Metoda Cea Mai Ușoară Pentru A-ți Disciplina Pofta de Dulce

O telecomandă. O telecomandă drăguţă, pe care să apeşi la nevoie un buton şi să schimbi canalul “Slăbiciune de moment” cu canalul “Voinţa”. Doamne, ce bine ar fi. Şi poate am putea să o extindem şi pentru alte lucruri, deja am câteva idei. Problema e că tocmai s-au terminat telecomenzile. Doamna de dinainte a luat-o pe ultima şi nu ştiu când mai aducem. Ce te faci când voinţa nu te ajută şi eşti în faza aceea acută de “vreau ceva dulce şi vreau acum”? Asta seamănă cu rugăciunea Berbecului: “Dă-mi, Doamne, răbdare, dar dă-mi acum!” Aşa şi tu, prieteneşte fie…

Citește tot articolul
De Ce Te Îngrașă Zahărul?

De Ce Te Îngrașă Zahărul?

Ai crescut iubind dulciurile, dar aceleaşi dulciuri au ajuns să te îngraşe, să te facă dependent. Un fel de relaţie de iubire-ură, de unde şi expresia “Tot ce îmi place, ori este ilegal, ori îngraşă”. Nu, Dumnezeu nu s-a ţinut de şotii când a decis ca zahărul să se transforme cel mai uşor în grăsime. Şi nici nu a greşit când te-a creat pe tine nativ îndrăgostit de acest gust. Zahărul este geniul neînţeles al alimentaţiei tale Problema nu este la zahăr în sine, ci la nivelul lui de rafinare din alimente şi la metabolismul tău glucidic, adică la eficienţa…

Citește tot articolul
Ce Alimente Contribuie La Menținerea Dependenței De Dulciuri?

Ce Alimente Contribuie la Menținerea Dependenței de Dulciuri?

Hai să vorbim despre alimentele din viaţa de zi cu zi, ce contribuie la dependenţa ta de dulciuri. Te aştepţi să spun de ciocolată, biscuiţi şi îngheţată? Normal că spun de ele. Şi tu spui de ele 🙂 Dar dacă spun şi de iaurt 0%? Sau de cafeluţă? Sau de brânzică telemea şi cola dietetică? Na, că nu se mai leagă lucrurile. Ba se leagă, dar trebuie să ai răbdare şi să înveţi. Despre tine înveţi. Aşa că, hai cu răbdare printr-o lecţie un picuţ mai abstractă. Fiecare aliment influenţează afinitatea ta pentru dulciuri, modificând acel termostat gustativ, despre care…

Citește tot articolul
Cea Mai Puternică Regulă Alimentară în Slăbit​

Cea Mai Puternică Regulă Alimentară în Slăbit​

Că alimentaţia deţine un rol central în orice proces de slăbit, este la mintea cocoşului. Însă spune-mi sincer, când se duce gândul tău, aşa... către silueta pe care ţi-o doreşti, apare automat şi sentimentul că va trebui să faci nişte sacrificii?  Începi să te gândeşti că va trebui să mănânci mai puţin, să te abţii de la dulciuri, să mănânci puţin seara, să ai o voinţă mai mare, şi că, dacă vei reuşi, va merita efortul? De gândit, te gândeşti. Şi-ţi doreşti să te ţii de treabă. La execuţie se cam rupe firul. De ce? Pentru că nu ştii clar ce…

Citește tot articolul
Back To Top