Articole

Despre alaiul ce însoţeşte grăsimea de pe burtă şi o ajută să tot prospere, am discutat în prima parte a acestui articol: https://scoaladeslabit.ro/grasimea-de-pe-burta-p1 Dar cum burta este strângătoare..şi la propriu şi la figurat, prietenii pe care îi adună nu se opresc la cei enumeraţi în materialul precedent.  Sunt câţiva prieteni mai discreţi vederii, dar cu greutate în acest joc al lui “avem burtică, ce ne facem?” Or fi berea şi zahărul, prăjelile şi sedentarismul, prietenii zgomotoşi ai burţii, pe care îi ştie toată lumea, dar deshidratarea este acel prieten tăcut, din umbră, dar care decide mersul lucrurilor.  Tot ce înseamnă…

Recunosc că nu am întâlnit vreodată vreo gazelă îndrăgostită de iarba pe care o mănâncă sau vreo vrăbiuţă visând noaptea la viermișori suculenţi. Cumva, relaţia de iubire şi atenţia profundă acordată mâncării sunt apanajul speciei umane. Da, şi al tău, şi al meu. Nu spun că e un lucru rău, în fond, are fundamente naturale şi fireşti. Dar cu siguranţă este un lucru care a condus la problemele de greutate cu care mulţi se confruntă, probabil şi tu. Iar cum nu foamea organică, reală, te-a făcut să mănânci excesiv, ci sufletul şi nevoile lui neîmplinite sau neconştientizate, trebuie să te…

Hai să aducem aducem la iveală alte câteva talente ascunse ale grăsimilor, inclusiv ale grăsimii corporale care te deranjează pe tine şi pe care ai executa-o fără reţinere, de s-ar putea.  Pe lângă talentele prezentate în prima parte a acestui articol, pe care le poţi revedea aici: https://scoaladeslabit.ro/talentele-ascunse-ale-grasimilor-partea-1 “Îţi dai seama cât de fain aş fi dacă aş mânca corect, aş face mult sport şi m-aş îngriji cu atenţie? Bine...nu am de gând să fac asta, dar îţi poţi imagina?” Este cercul vicios al multora dintre noi. A conştientiza că potenţialul personal este mult mai sus decât ce facem efectiv.…

Ți se umflă picioarele? Soluția este…(Partea 2) În prima parte a acestui subiect, am discutat despre aspectul mecanic al problemei şi te încurajez să faci o mică recapitulare aici: https://scoaladeslabit.ro/picioare-umflate-part-1 O atitudine pe care o întâlnesc des şi pe care nu o judec (doar mă amuz un pic) este: “Corpule, ţi-am dat o salată ieri. Cum îndrăzneşti să nu fii sănătos?” Sau binecunoscuta reacţie în care, după prima zi de sport, îţi admiri abdomenul în oglindă...parcă se văd ceva pătrăţele acolo.  Ce legătură are asta cu umflatul picioarelor? Simplu! Au aceeaşi rădăcină, aceeaşi mentalitate. Când vine vorba de picioare umflate,…

Când vine vorba de slăbit, bătălia cea mare la categoria științifico-fantastică se dă când apare întrebarea “câte kg vrei să dai jos în 3 luni de zile?”. ”Aş vrea să dau jos 15 kg în 3 luni”, ”24 de kg în 3 luni” şi tot aşa… Dar, întorcându-ne cu picioarele pe pământ, este necesar să înţelegem că slăbitul se întâmplă în ritmul: 1 kg dat jos în mintea mea, săptămâna aceasta, în care îmi propun să fiu cuminte adunat cu ciocolata scăpată acum 2 zile, plus alergatul de ieri, la care mai adaug grătarul la care mă duc în weekend,…

De ce se duce greu grăsimea de pe burtă? Răspunsul cel mai simplu este: pentru că are ajutoare 😄  Are prieteni mulţi, care nu o lasă la greu.  Toate răsfăţurile, toate bucurille culinare de seara, toate dăţile când ai zis “de mâine” şi poftele pe care nu ţi le-ai putut refuza, şi, nu în ultimul rând, sedentarismul, toate fac parte din echipa de încredere, din “personalul” grăsimii de pe burtă.  Un abdomen frumos definit are cu totul alţi prieteni, de care are nevoie zilnic: o alimentaţie constant calitativă, doar rare “ieşiri în decor”, mişcare eficientă, hidratare foarte bună, odihnă pe…

Cum să nu te mai laşi afectat de eşecurile din trecut? Neputinţa este o stare care se învaţă. Şi este alimentată de frica de eşec, neîncrederea în tine şi apăsarea pentru ce s-a întâmplat în trecut. Cunoşti acel entuziasm care te atrăgea să încerci din nou? Ceva nou, care place creierului şi care îţi dădea speranţă! O dietă nouă. O perioadă nouă. O stare nouă. Şi senzaţia aceea că acum poţi, de acum eşti pe val.  Şi ai fost pe val, o zi, o lună, un anotimp, un timp.  Dar apoi a venit căderea. Iar ce ai învăţat tu din…

Ți se umflă picioarele? Soluția este…(Partea 1) Glumă sau nu, recunosc că, până în prezent, nu am întâlnit vreo pisică sau vreun câine să se plângă de picioare umflate 😉 “Am mâncat aseară o saramură de şoricei şi cred că a fost cam sărată, că aşa mi s-au umflat lăbuţele….” Cumva, noi, oamenii, suntem singura specie care reuşeşte să îşi inducă un astfel de dezechilibru.  Cum reuşim să facem acest lucru? Ce se întâmplă în corpul uman de ajungem la astfel de probleme? Că îţi vine să crezi sau nu, chiar şi în astfel de situaţii, corpul îţi apără interesul.…

Slăbitul se află în afara zonei tale de confort Dacă nu te provoacă, nu te schimbă! Dacă nu te scoate din obişnuinţele tale, dacă nu te forţează să ieşi în afara zonei tale de confort, nu te transformă cu adevărat. Acesta este firul roşu al slăbitului.  Slăbitul este o provocare psihică, nu fizică. Lucrul de care fugi cel mai mult este lucrul care are cea mai mare putere de a-ţi schimba viaţa în bine: capacitatea ta de a suporta starea de disconfort. Deşi poate crezi că este un defect personal faptul că fugi de disconfort, în realitate este o reacţie…

Talentele ascunse ale grăsimilor - Partea 1 Relaţia de dragoste-ură cu grăsimile este una dintre cele mai drăguţe şi des întâlnite paradoxuri umane. Fugim de grăsimi, în sinea noastră, când vrem să ne subţiem şi să spunem că trăim mai sănătos, că vrem să mâncăm mai dietetic, dar pe cuvânt că nici salata, nici grătarul şi nici ciorbiţa ceea, parcă nu au niciun Dumnezeu dacă nu le ungi un pic.  În lumea slăbitului prin regenerare, grăsimile îşi au locul lor binemeritat şi trebuie să înveţi să jonglezi cu ele, să le incluzi în alimentaţia ta zilnică, chit că uneori simţi…